Хороший баланс життя, щоб досягти успіху на фактичних іспитах

Сільві Вайлант і Мартін Розенбахер - обидві керівниці університетської служби охорони здоров’я в Університеті Лотарингії. У міру наближення іспитів ми попросили у них кілька слушних порад, щоб визначити шанси на свою користь.

Протягом року семінари дозволяють студентам отримати баланс життя, необхідний для того, щоб підійти до іспитів в найкращих умовах: індивідуальні співбесіди з дієтологами, індивідуальні або колективні цикли софрології або релаксації, інформаційні кампанії щодо збалансованого харчування ... "Спортивний відділ також пропонує багато заходів, які допомагають знайти хороший баланс ", - додає Сільві Вайлант.

життя
Що робити з наближенням дня D ?

«Найголовніше - взяти тайм-аут, щоб розважитися, - згадує Мартін Розенбахер, - немає нічого гіршого за надлишок, краще регулярно працювати ... І особливо не відчувати провини, коли« ми витрачаємо час на себе. "

Окрім цієї здорової думки, є кілька маленьких порад на вибір залежно від вашого темпераменту. Не потрібно хотіти застосовувати все до листа, ризикуючи надати додатковий стрес, "якщо всі запам'ятають хорошу підказку, це вже буде", - наголошує Сільві Вайлант.

  • Графік огляду може допомогти організувати вашу роботу, а також ваші моменти задоволення.
  • Уникайте стимуляторів, особливо в кінці дня.
  • Збережіть свій сон.
  • Їжте регулярно і вживайте фрукти та овочі, багаті вітамінами та мікроелементами.

У будь-якому випадку, «Зараз не час ставити такі додаткові завдання, як кинути палити або сісти на дієту. "І особливо недовіра до самолікування:" Те, що препарат діє на когось, не означає, що він корисний для всіх. »Пояснює Мартін Розенбахер, яка« бачила складні ситуації: випадки сонливості чи надмірного збудження. "

У день іспиту

Кілька порад можуть мінімізувати джерела стресу:

  • Побачивши місця, коли ви їх ще не знаєте;
  • Підготуйте свій бізнес напередодні;
  • Беріть з собою напій та перекус;
  • Забезпечте щось для боротьби з головним болем;
  • Виміряйте тривалість подорожі, щоб не приїхати в останню хвилину.

А потім "якщо це не швидкісний тест, як MCQ або психотехнічний тест, краще дати собі кілька хвилин спокою та роздумів перед атакою. "