Хронічний запор Чи може дієта без глютену бути хорошою
Опублікував La Rédaction Médisite 28.03.2017 о 15:03
Клейковина, іноді відповідальна за запор
Запор може бути викликаний целіакією, широко відомою як непереносимість глютену. Щоб з’ясувати, чи насправді глютен відповідає за розлади травлення, рекомендується дотримуватися безглютенової дієти протягом одного-двох місяців. Також уникайте надмірного вживання алкоголю та червоного м’яса, капусти, молочних продуктів, а також смажених та гострих страв.
Інші причини хронічних запорів
Хронічний запор може бути наслідком функціональної проблеми, наприклад, поганої якості стільця або порушення роботи одного зі сфінктерів у травному тракті. Тривалі стреси, травми та сидячий спосіб життя іноді є причиною хронічних запорів. Нарешті, хронічний запор може бути викликаний ліками, захворюваннями кишечника (синдром подразненого кишечника, дивертикуліт, непрохідність кишечника) або колоректальним раком.
Їжа, яку слід їсти при хронічних запорах
Їжа, багата клітковиною, сприяє транзиту кишечника і допомагає припинити хронічний запор. Настійно рекомендується пшениця, бобові, горох, зелена квасоля, шпинат, мигдаль та свіжі фрукти. Харчування слід приймати у звичайний час. Ці дієтичні заходи повинні супроводжуватися хорошою гідратацією та практикою фізичної активності.