Хроно-гено-харчування Вилка та бікіні
Інновація для схуднення ?
Хронологічне харчування, дієта Монтіньяк, бананова дієта, дієта Дюкана, важко знати, який метод використовувати, коли ви хочете скинути кілька кілограмів. Що робити, якщо рішенням було б обрати певну дієту, спеціально підібрану відповідно до наших потреб, способу життя чи навіть групи крові? ?
Це принцип хроногенного харчування, дещо варварська назва, але який представляється як нововведення в дієті !
Схуднення відповідно до вашої групи крові можливо за допомогою хроно-гено-харчування! Якщо вам до вподоби ефективний метод детоксикації для формування фігури русалки до літа, якщо ви набридли розчарувань, жертв і недоліків, а також ефекту йойо, тоді йдіть на це !
Цей метод, розроблений Клодом Шошаром, експертом з питань харчування протягом 40 років, спрямований на збалансування їжі та швидке зниження ваги. Таким чином, "це дозволяє схуднути, вибираючи правильні продукти, які відповідають генам кожної людини, за умови, що ви їх їсте в потрібний час"
Зупиніть помилкові уявлення про дієту: щоб схуднути, недостатньо їсти менше, перш за все потрібно харчуватися краще та вивчити основні правила здорового харчування. Метод, який сприяє уповільненню старіння та допомагає підтримувати форму.
Принцип ?
«Ця дієта базується на 4 стовпах, а саме хроно-харчування, яке складається з прийому білків, жирів, вуглеводів, вітамінів у потрібний час доби, генотип, який дозволяє адаптувати дієту відповідно до групи крові, спрямованість на детоксикацію зменшення шкідливого жиру і, нарешті, глікемічного індексу (див. нашу статтю про дієту Монтіньяк) для усунення запасів жиру! "
Саме повага до цих чотирьох основ сприяє швидкому і перш за все тривалому зниженню ваги в цій роз’єднаній дієті! Таким чином, не рекомендується їсти ввечері крохмалисту їжу та сир.
За словами доктора Шошарда, ще одним важливим фактором дієти є гени та група крові. Таким чином, людина групи А, більш скандинавська, буде відчувати труднощі з перетравленням середземноморської їжі.
4 типи жирів
Ці чотири стовпи, визначені доктором Шошардом, дозволяють нам боротися з поганим жиром і утримувати лише ті, що є корисними та корисними для нас.
Дієтолог виділяє 4 типи: токсичний жир, що виникає внаслідок неправильної дієти, що складається з промислових страв, занадто жирне, солодке та солоне, що закупорює організм, накопичуючий жир, накопичений споживанням низькоякісних вуглеводів, термічний жир, необхідний для захисту від холод, а також статевий жир, який сприяє залученню та спокушанню !
Три фази
Щоб утримувати лише потрібний жир, метод Шашара складається з трьох фаз: протягом перших трьох тижнів мова йде про швидку детоксикацію вашого тіла для швидкого схуднення (до 4 кілограмів), живлячи вас натуральними білками, свіжими зеленими овочами та сирі овочі! Легкість забезпечена !
Друга фаза, тривала детоксикація, яка дозволяє схуднути (від 500 г до 1 кг) і реінтегрувати крохмалі з низьким ГІ. Ви можете підтримувати цю фазу скільки завгодно залежно від цілей ваги.
Нарешті, остання фаза, яка сприяє стабілізації. Кожного понеділка вибирайте дієту першого фазового типу, а потім в інші дні їжте те, що хочете, споживаючи продукти з низьким або середнім ГІ для різноманітного та збалансованого харчування. В кінці цих трьох фаз харчування хроно гено приносить відчуття благополуччя та здоров’я! Життєздатність гарантована.
Щоб бути повною мірою на цій дієті, вам доведеться трохи перевчитися і дізнатись про ГІ продуктів. Це єдиний мінус цієї дієти! Будьте впевнені, якщо у вас погана пам’ять, перейдіть за невеликими списками.
А таблиці з типовими рецептами доступні на веб-сайті доктора Шошара! У меню цевіче з лососем з кропом, теплий сосисок з індички, карпаччо з яловичини з зеленню. Щось, щоб напоїти рот !