Хрономічне харчування доктора Алена Делабоса »Леді 4 Леді с

Хроно харчування не вважається дієтою, але є загальновизнаною дієтою для збалансування харчування. Доктор Ален Делабос започаткував, розробив та дослідив цю концепцію. Французький лікар Ален Делабуа випустив кілька простих принципів, які базуються на дозуванні раціонів, системі, за якою всі продукти можуть бути корисними, корисними, доки ви споживаєте їх - їжу - у строго визначені періоди часу. Години (інтервали та точні години), коли споживається їжа, обчислюються відповідно до індивідуального, особистого біоритму.

Французький лікар Ален Делабос аналізував залежність травної системи людини залежно від рівня гормонів та вироблення ферментів, паралельно з аналізом коливань та специфічних показників цих параметрів протягом доби. Результати цього дослідження показали, що якщо людина їсть у певні години, конкретно і добре налагоджено, організм готовий засвоїти майже всю їжу, не впливаючи на систему здоров’я. У той же час, згідно з дослідженнями доктора Алена Делабоса, метаболізм залишається на належному рівні, а ліпіди не зберігаються (в організмі) як резерв.

У цій статті ми представимо принципи хронічного харчування, розроблені здебільшого лікарем Аленом Делабосом. Принципи, що діють протягом декількох років і застосовуються навіть у поважних лікарнях для підтримки одужання деяких пацієнтів. Насправді принципи французького лікаря Алена Делабоса також базуються на поведінці людського організму, ставленні та споживанні їжі за всю історію людства. Дієта, заснована на хронічному харчуванні, також враховує досвід, накопичений у військовому харчуванні, встановлені години, призначені для військової їжі, і потребу в їжі, що входить до їжі, яка подається у встановлені години.

Вживання цукру заборонено до 17.00 (це обмеження стосується як підсолодженого чаю та тістечок, так і солодких фруктів).
Сніданок повинен бути повноцінним харчуванням і не повинен обмежуватися чашкою кави або чаю.
Вживання червоного або білого м’яса не повинно перевищувати 2-3 прийоми їжі на тиждень. Рибу та морепродукти можна їсти щодня, але це рекомендується робити особливо за вечерею.
Меню за столом повинно бути якомога щедрішим, але добре збалансованим. Однак рекомендується чергувати продукти, щоб організм отримував необхідні віруси та мінерали.
Слід обмежити споживання бананів, моркви та буряка, оскільки вони мають високий глікемічний індекс. Якісні спеції повинні постійно бути присутніми у вашому раціоні.
Молочні продукти слід вживати в невеликих кількостях. Якщо ви вибираєте сир, рекомендується їсти старший або добре ферментований сир.
Вживання їжі повинно відбуватися без нервів, тихо, з інтервалом у 3-4 години, без закусок між цими фіксованими прийомами їжі.
Фаст-фуд, жирну або смажену їжу слід виключити з раціону.
Заборонено вживати алкогольні або газовані напої. З іншого боку, червоне вино є винятком із цього правила. Дозволено випивати склянку червоного вина або два-три рази на тиждень.

Хроно харчування - це не сувора дієта для схуднення, але вона допомагає очистити організм від накопичених шкідливих речовин і, особливо, нормалізувати обмін речовин і травлення. Ви можете не схуднути за короткий час, використовуючи методи доктора Алена Делабоса. Однак рекомендується застосовувати цю дієту до кінця життя. Добре знати, що ви не помітите помітних змін раніше, ніж через 1-3 місяці з моменту початку цієї дієти. Це, безумовно, довготривала дієта, але результати з точки зору ваги будуть оптимальними для вашого організму, а зайві кілограми поступово зникнуть, не впливаючи на ваше здоров’я завдяки жорсткій дієті.

Однак все базується на хронічному харчуванні доктора Алена Делабоса щодо їжі, що вживається строго, в певні години, регулярно, з дисципліною, строго за розкладом. Тільки дотримання цього основного принципу хронічного харчування принесе результати та користь.

Важливо розуміти, що основною основою цієї дієти, хроно харчування, є оздоровлення, а потім втрата ваги. Через два місяці від початку цієї дієти організм почне асимілюватися, функціонувати як годинник, а зайві кілограми зникнуть самі по собі, не загрожуючи вашому здоров’ю.