Хропіння - бентежна метеяхна
У французькій пресі з’явилася інформація, яка кілька місяців тому повідомила, що нещодавно одружена пара розпалася через п’ять днів після шлюбної ночі, оскільки молода дружина не витримала пекельного хропіння свого нового чоловіка.
Ми не повинні робити висновок про те, що інші чоловіки не хропуть, але ми можемо із співчуттям думати про багатьох дружин, які все життя витримують звук обраниці.
Можливо, і з цієї причини він знаходить слабке практичне нонконформістське виправдання пробного шлюбу, яке вже деякий час входить в моду - в деяких місцях навіть із належними документами, в інших лише на основі побаченого і приємного принципу.
Що ж таке хропіння? В принципі, коли тильна частина даху рота вібрує під час сну, виникають незвичні звукові ефекти. Але причин багато, і медицина, настільки розвинена, як сьогодні, не знайшла ефективного та гарантованого засобу.
Природні засоби
В результаті ми також дійшли до традиційних засобів, таких як перелічені нижче, запропонованих 1001 Remedies:
- Оливкова олія: достатньо чайної ложки олії, прийнятої перед сном. Це суттєво зменшить хропіння, і після регулярного споживання не буде виключеним, щоб вилікувати вас від небажаних звичок.
- Шавлія: зробити концентрований настій з листя шавлії (чай), несолодкий. Полоскати горло рекомендується перед сном. Можливо, це не спрацює з першої ночі, але шавлія пом’якшує, і регулярні дії можуть вирішити вашу проблему.
- Суміш листя м’яти, пасифлори та кореня валеріани: сухі інгредієнти дрібно змішують, додають кілька крапель оливкової олії, щоб стати в’язкою пастою, і пасту щодня жують між зубами і ковтають. Лікування застосовується протягом десяти днів, з перервами на один і той же інтервал часу.
- Уникайте важкої їжі: послідовна і гостра їжа за вечерею сильно тисне на систему, ускладнюючи дихання.
- Лікуйте свою алергію: вони можуть бути причиною закупорки дихальних шляхів, посилюючи неприємну проблему хропіння.
- Проста вправа, яка часто давала результати: озвучуйте (ніби ви співаєте). Кожен голосний в алфавіті (a-e-i-o-u), випущений вголос, виробляє гімнастику голосових зв’язок, здатну стримувати схильність до хропіння. Вправа триває 3 хвилини. Якщо у вас музичний слух, ви можете транслювати їх групами по чотири з арпеджіо. Це справді стає чимось приємним.
Шкідливі звички
- Надмірна вага призводить до гучного хропіння: у цьому випадку схуднення може бути рішенням, часто остаточним.
- Куріння: курці повинні знати, що їх залежність часто викликає закладеність носа, і звідси хропіння - лише крок.
- Алкоголь: майже немає п’яного, щоб не хропіти. Рішення полягає не в тому, щоб повністю відмовитися, але, не вживаючи алкоголю після 17.00, його вплив на хропіння зникає.
- Сон обличчям вгору ускладнює нормальне дихання: тому рекомендується завжди спати на одному боці, бажано на лівому. Ти будеш хропіти, але тільки "pianissimo".
- Не засинайте, коли втомилися: волійте читати книгу перед сном. Усі м'язи розслабляться, включаючи тих, хто відповідає за нестерпний хропіння, повідомляє sleepnet.ru.
- Сухе повітря: не даремно в спальні рекомендується вологе повітря. Сухість шкіри може дратувати оболонки носа та горла. Якщо повітря дуже сухе, ви можете навіть прокинутися з ангіною.
Коли прийде час звертатися до лікаря
Врешті-решт, все це є емпіричними традиційними програмами, які часто давали результати, але не завжди. Зокрема, вони не можуть набути чинності, якщо існує органічна причина, яка сигналізує про захворювання або ваду розвитку.
У такому випадку природні процедури не дають вражаючих ефектів або навіть не змінюють ефекту. Якщо ви потрапили в таку ситуацію, вам слід звернутися до лікаря. Консультація навіть є обов’язковою і терміновою, якщо під час сну вам важко дихати, задихатися або задихатися.
Навіть коли у вас немає неприємної звички хропіти, труднощі з диханням, які ви відчували як такі або з’явилися уві сні, коли нічні кошмари викликають у вас відчуття, що ви задихаєтесь, є підставою для термінового звернення до лікаря.
Лікар може не вирішити проблему хропіння, але він виявляє те, про що ви навіть не знаєте, коли це може загрожувати вашому життю.