Ви можете пити лимонний сік, який допоможе вам схуднути
Покладіть скибочку лимона в склянку холодної води або гарячої чашки і випийте її перед сніданком Instagram і "експерти з охорони здоров'я" клянуться, що він стимулює обмін речовин, виводить токсини і допомагає схуднути.
Однак люди, які знають, як працює організм, зазначають, що вода з лимоном спричиняє появу води. "Вона не буде спалювати жир", - каже Карен Ансель, автор книги Superfoods Healing for Anti-Ageing: Stay Young, Live Longer
Очевидно, ви використовуєте лимонну воду як замінник чогось іншого - 400 мегакалорійної кави мокка з кавою з кавою - можливо - так, ви худнете, і є трохи світла надії, що водна частина рівняння, взята опосередковано для пиття, може допомогти відносинам. "Ви споживали 16 унцій води перед їжею, щоб допомогти вам схуднути", - говорить Ансель. Дослідження, опубліковане в Journal of Obesity, показало, що дорослі люди з ожирінням, які пили стільки води з-під крана перед їжею, скидали 2,8 фунта за 12 тижнів порівняно з тими, хто не пив "попередньо завантажену" воду, швидше за все щоб учасники почувалися ситішими. "Але додавання лимона не допомагає спалити більше калорій", - каже Ансель.
Це правда, що лимони містять такі поживні речовини, як вітамін С. Але навіть половина лимона у восьми грамах води насправді не змінить вітамінний статус організму. А лимон як детоксикант? Ваша печінка вже має детоксикацію для вас.
Тож якщо вам подобається смак лимонної води і ви починаєте день певним чином, то це чудово. Просто слідкуйте за ранковою склянкою змиванням. "Лимон дуже кислий і не дуже підходить для зубної емалі", - каже Ансель. Ерозивна їжа та напої можуть послабити емаль, а чищення зубів - частину її за 30 хвилин. Полощіть відразу після вживання лимонної води та почекайте деякий час перед чищенням щіткою.