Хто така Соня Тлєв, творець Top Body Challenge
Минуло три роки з того часу, як 27-річна людина запустила режим фітнесу, який став вірусним у соціальних мережах. Експрес-портрет.
Сесіль Бертран
Опубліковано 14.02.2017 о 17:45, оновлено 24.03.2017 о 11:47
"Тренер жінок 21 століття". Так представляється на своєму сайті Соня Тлєв. Вона є творцем програми Top Body Challenge (TBC), дванадцятитижневої програми спортивних тренувань, призначеної для побудови вашого тіла самотужки та вдома. Портрет цього спортивного тренера у форматі PDF.
Його подорож
Спортсменка з дитинства, Соня Тлєв займається волейболом, баскетболом, гімнастикою та легкою атлетикою. У 2010 році молода француженка, яка народилася в Парижі, відкрила фітнес, який потім став її покликанням: "Це буквально змінило мій спосіб життя та мій щоденний стан душі", - довіряє вона на своєму сайті. Спостерігаючи не лише фізичні, а й психологічні переваги цієї діяльності, вона вирішує поділитися своїм захопленням із якомога більшою кількістю людей. У 2014 році Соня Тлєв створила Top Body Challenge (дванадцятитижневу програму тренувань), перш ніж пройти тренування зі спортивного тренера, щоб вдосконалити свої знання.
Його програма
"Щоб кожен міг легко отримати її, навіть за кордоном, я вирішив створити програму у форматі PDF", - розповідає нам молода спортсменка, з якою зв'язалися по телефону. Крім того, він розроблений таким чином, щоб бути доступним для всіх, включаючи найменш оснащені. TBC справді вимагає дуже мало обладнання. Конкретно, він детально описує заняття бодібілдингом тривалістю тридцять хвилин, які слід робити тричі на тиждень (понеділок, середа та п’ятниця). Для тих (і тих), хто хоче схуднути, окрім нарощування м’язів, TBC пропонує два сеанси кардіотренувань на тиждень (вівторок та четвер).
Його мережа
Все почалося в Мережі. "Я вперше розпочала з того, що поділилася у своїх соціальних мережах простими тренуваннями, які потрібно робити вдома, і я запустила TBC на прохання своїх передплатників", - пояснює Соня Тлєв, яка розраховує на цей день 615 000 підписників у своєму акаунті в Instagram. В даний час вона ділиться своїм повсякденним життям зі своєю спільнотою (Twitter, Instagram, Facebook) і регулярно передає фотографії фізичних перетворень тих, хто протестував тренінг.
Його співпраця
Перш ніж запускати свою програму, молода жінка підтвердила її Люсіль Вудворд, державний сертифікований спортивний тренер, дуже популярний у соціальних мережах (115 000 підписників в Instagram), особливо для своїх фітнес-відео на YouTube. У той же час вона співпрацювала з дієтологом Стівеном Торджеманом та дієтологом Джудіт Міот, щоб розробити Top Body Nutrition (TBN), в якому ми знаходимо їхні поради щодо повноцінного харчування.
Його еволюція
Відзначаючи успіх Top Body Challenge, спортсменка випустила у 2015 році другу версію програми (TBC 2) для тих, хто пройшов першу і хто хоче перейти на наступний рівень складності. За таким же принципом вона створила TBC 3 у 2016 році. У грудні 2016 року тренер випустив додаток (доступний на Android та iOS) - "Тренування тіла Соні". Різниця з TBC полягає в тому, що він "підходить для матерів та людей з проблемами спини або колін. Крім того, всі тренування проводяться у формі відео", - говорить Соня Тлєв. Додаток безкоштовний, але програми платять (39 €).
Його філософія
Для молодої жінки ТБК призначений не лише для вдосконалення форми її тіла: "Тіло вгорі для мене повинно бути сильним, стійким і в доброму здоров'ї", - оголошує вона. Однак вона не виключає естетичного виміру, але для неї це скоріше те, щоб отримати тіло, яким ти пишаєшся, ніж мати ідеальний силует. "Стань найкращою версією себе", такий девіз творця.
(1) Усі навчальні програми доступні на веб-сайті Соні Тлев (39 євро).