Хто з вас досить швидко схуд і особливо як (тіло, вага)
Хіба що через спорт, спорт і знову спорт!
14 відповідей
багато пийте! z. b. мінеральна вода, чай без цукру. Пийте багато води перед їжею. звичайно ніяких чіпсів та солодощів. якщо ти хочеш солодкого, їж фрукти ! але теж не тонн:) фруктоза - це, звичайно, теж цукор;) і тоді я багато втратила завдяки своїй Wii-фіті! але це насправді також спорт;) ввечері також слід уникати вуглеводів. це мені дуже допомогло!
Якщо ви знову не зголоднієте, то швидше?
Не я. шлунок звикає. Важливо вживати в їжу ситні і низькокалорійні продукти. Їжте/жуйте повільно і пийте багато заздалегідь або при цьому. Якщо ви швидкі, ви помітите свою повноту лише набагато пізніше і з’їсте більше, ніж вам потрібно. Я роблю це так: з'їдаю що-небудь вранці, щоб тіло збільшилось. Мені досить B. банан. Потім правильно харчуйтеся в обідній час, з невеликою кількістю жиру. Увечері вуглеводів немає. Якщо я голодний між ними, з’їм огірок. Ви можете його добре порізати, і в ньому майже немає калорій. Солодке все одно не моє. Тоді випийте фруктовий напій;)
Додаток: просто погляньте, що ви їли досі. Якщо ви не знаєте, запишіть це і подивіться, де ви можете заощадити калорії! Ви можете використовувати Nutella z. B. Замініть дієтичним варенням. Погризти моркву. Це залежить від вашого настрою. Справа в тому, що якщо ви не зміните дієту, все повернеться двічі-тричі, якщо ви з’їсте ті кількості, що були раніше. Адже організм підлаштовується під меншу. Звідси рекомендація щодо Wii Fit Plus. Оскільки ви бачите, які калорії ви спалюєте, вам не потрібно виходити за погоду і все одно спалювати калорії. І вас не спокушає щось з’їсти, бо ви зайняті;) Я завжди почуваюся по-справжньому добре і вже протягом 1,5 року можу підтримувати свою вагу в ідеальному діапазоні.
Огіркова хитрість теж непогана. Деякий час я завжди їв салат з огірків (тільки з оцтом, сіллю та перцем) як "закваску", щоб я був ситим! Що таке низькокалорійна їжа, що ви можете порекомендувати? Є багато речей, які містять багато калорій або багато жиру, напр. 300 ккал з 17 г жиру і 500 ккал з 12 г жиру. а потім, як ви вже згадували вуглеводи. Тож якщо я не вживаю вуглеводів і нічого з великою кількістю жиру/ккал, то лише овочі, фрукти та птиця або?
Це вже другий раз, коли я думаю про придбання Wii! Я справді думав про це, тому що крос-тренер - це добре, але це не весело! Я чув, що Wii веселіший!?
Я можу лише тепло рекомендувати Wii! Різноманітна та весела. Я думаю, що Wii Fit PLUS ще кращий. Ви бачите прогрес, маєте щоденний контроль ваги і займаєтеся спортом - найкраще, що ви можете зробити, і я навіть отримав від цього свої черевні м’язи:-D
моя свекруха за останні чотири тижні скинула 10 кілограмів лише від овочів, фруктів та питної води. не займаючись трохи спортом. Я не знаю, чому у вас така відраза до спорту, але фізичні вправи дуже важливі, тому що в старості ви швидко ходите по району на палиці або на візку, якщо не хочете рухатись, коли ви молоді. Це також важливо для циркуляції та постачання кисню у вашому тілі.
Вибачте, натрапив не так! Я не маю відрази до фізичних вправ, але якби я не писав про це, 8 з 10 відповідей були б такими: Зміна дієти та фізичних вправ! Це стандартна відповідь на таке питання! У мене вдома є еліптична машина і собака. це робить мене зайнятим!;-)
Ви не повинні худнути занадто швидко, тому що у вас з’явиться вага швидше, ніж хотілося б. Якщо ви хочете схуднути, випийте перед їжею півлітра теплої води, а потім з’їжте все, що вам подобається, але лише половину порції. Менше цукру і жиру, багато овочів з білим м’ясом без гарнірів!
Дякуємо за підказку! Я трохи схудла кілька разів і знову наростила це за допомогою FDH до нульових дієт, а потім через кілька тижнів. Насправді я набрав вагу лише тоді, коли мені це дуже сподобалось, а це в основному в цей час року!;-) Але я точно спробую це з водою!
Так, це теж працює, але я не можу вам сказати більше про це. Дійсно важливо звертати увагу на вуглеводи, картоплю (хоча це овоч), макарони, хліб тощо, але ввечері їх занадто багато. Фрукти також містять цукор (фруктовий цукор), і він також приносить із собою калорії, тому ввечері не наповнюйте шлунок фруктами ввечері.
Потім на вечерю слід використовувати рибу, м’ясо з низьким вмістом жиру, салат тощо.
О, а також дивіться, що ви п'єте. Соки, кола і т. Д. Триматися подалі. Краще приготуйте собі чай, який вам подобається, і пийте його холодним або просто водою.
Мені довелося лягати в лікарню на 10 тижнів, схуд на 10 кг, але я відновив це, але це не найкращий спосіб схуднути, бажано з пробіжками в повітрі та контрольованим здоровим харчуванням
подібні запитання
Су, і я раніше був досить товстим, а потім дуже швидко схуд. Але оскільки я в той час не займався жодним видом спорту, і моя вага постійно коливається, у мене на очах у кожного є невелике «хитання» на ногах. Я позбавляюся від цього на велосипеді та бігу ?
Мені лише 16 років і я вже маю розтяжки, особливо на сідницях. Це просто негарно. Мій педіатр сказав мені, що це пов’язано з тим, що я схудла і зросла. Я вже читав, що це може статися під час статевого дозрівання, але потім це проходить досить швидко, але у мене це було роками. Хіба нічого не допомагає проти цього?
Привіт, мене звуть Доріна, скоро мені буде 14 і дівчина. Я був у шкільній подорожі до цього дня. Їжа була справді огидною, і ми багато займалися спортом. Це був «спортивно-активний навчальний тиждень». Я був сьогодні на вагах, я просто не важив 50 кг, як зазвичай, при зрості 165 см, а раптом 45. Хіба можна так швидко схуднути за один тиждень?! Lg
У мене проблема в тому, що я досить худий, але що б я не їв, я не набираю вагу. Я також їм багато жиру та локшини, картоплі та багато солодощів, таких як шоколад чи щось інше, але я просто не набираю ваги. Я теж не займаюся будь-яким видом спорту. так ти знаєш, як я можу набрати вагу? мої ноги також дуже тонкі, і це мене турбує.
Привіт там:)
Раніше я важив 126 кг. Я схудла на 52 кг за 7 місяців завдяки гарній дієті та великим фізичним навантаженням.
Я хотів запитати, що ви думаєте про мою фігуру?
Я занадто товстий Або це ще можливо?
(Див. Зображення)
Привіт. Я (з/18) кілька днів тому поїхав у відпустку на тиждень. До відпустки я важив 68 кг - я порівняно маленький. Оскільки я багато займаюся спортом, у мене тренувана фігура, а не "пухка" (через мою велику вагу). На жаль, я не міг тренуватися у відпустці і не дуже їв.
Після відпустки я зрозумів, що вже трохи схуд. Мої м’язи (треную стегна і сідниці) також стали порівняно меншими, тому мої сідниці більше не мають форми.
для мене це відбувається досить швидко з демонтажем. було те саме на моїх останніх канікулах. Але коли я стою на вагах, вага така ж, як і перед відпусткою.
тепер на моє запитання: чому однакова вага? Чи не повинно бути менше, і чому, коли я схуднув + м'язи перестануть бути напруженими?
скільки часу у вас це зайняло?
Скільки ви схудли і як? Тільки фізичні вправи, фізичні вправи + дієта або лише дієта?
Хей, хлопці, мені 20 років, і я швидко задихаюся, займаючись такими видами спорту, як футбол та біг підтюпцем, і здається, що мої легені не отримують достатньої кількості кисню. Я багато займаюся спортом 2x бігом, 2x футболом і 3x на тиждень у спортзалі. Як могло статися, що я так швидко задихаюся?
Я радий вашим відповідям:))
Отже, які тренування ви робили або що було у ваших тренуваннях?
А тим, хто не схуд, але все ж займається спортом:
Яким видом спорту ви займаєтесь?
Чи рекомендуєте ви якісь вправи, які слід включати в тренування? (НАЙКРАЩЕ для дому.)
Гей, я займаюся спортом 4-3 дні і вже схуд на 0,5 кг. Я роблю це лише через розтяжки та свою фігуру. Оскільки я це швидко виявляю, я хотів почути вашу думку:)
ти вважаєш це занадто швидким, чи це Окей?
Мені 23 роки і зараз я важу 89 кг. Я два тижні сидів на дієті і вже схуд на -5 кг.
у мене двоє дітей вдома (двійнята), тому я не маю багато часу для занять спортом, окрім прогулянок.
і я не отримую багато води, я все одно можу схуднути?
Я вже 3 тижні не займаюсь жодним видом спорту, я також дуже схуд і втратив кілька м’язів. Але якщо я знову тренуватимусь регулярно протягом 3 тижнів, я буду на своєму старому рівні ?
Я хотів би схуднути, але у мене проблема, бо я не знаю, як і де займатись спортом. Я хотів би бігти, але я не знаю, де (я майже живу в місті), а посеред парку, де багато людей, особливо деяких моїх років (мені 15), я не хочу бігати. І я не хочу ходити ні до спортивних клубів, ні до спортзалів. Мені не так подобається, коли там є інші люди. Я швидко червонію, займаючись спортом, і це мене збентежує. Тож я б із задоволенням займався спортом вдома. Чи можете ви розповісти мені про методи тренувань, які добре працюють, а також є напруженими, коли ви повинні правильно пітніти?:) Дякую
У яких видах спорту (крім відвідування тренажерного залу) ви швидко формуєте багато м’язів (при правильному харчуванні), особливо у верхній частині тіла? Дякую!