Хто-небудь мав досвід роботи з дієтичним клубом 5 2 (періодичне голодування)
Після відлучення я хочу почати з дієти 5 + 2. Від 10 до 12 кілограмів не повинно бути.
Хтось це вже робив тут - і перш за все: як щодо настрою у пісні дні? Я можу собі уявити, що в мене надзвичайно поганий настрій через голод. Або це вдвічі гірше після періоду звикання?
В іншому випадку ця дієта насправді дуже добре виглядає в усіх оглядах, які я бачив до цього часу.
Re: Хтось має досвід роботи з дієтою 5 + 2 (періодичне голодування)
відповідь від Крістіна з Фло 22 лютого 2016 р., 13:54
Я щойно запитав тітку Google - спробуй ic з середи!
Дні посту не будуть для мене такими легкими, але це має покращитися.
Re: Хтось має досвід роботи з дієтою 5 + 2 (періодичне голодування)
відповідь від Крістіна з Фло 22 лютого 2016 р., 21:03
Зараз прочитав кілька відгуків. Дні посту, безумовно, будуть важкими, особливо на початку. Тому я не збираюся розпочати піст завтра, як планувалося, а насправді післязавтра (середа), а потім тиждень п’ятниця, інакше це буде понеділок та середа.
Багато хто повідомляє, що спочатку вони були в поганому настрої, я щойно підрахував, 500 калорій насправді не багато, насправді це буде дуже важко. Однак достатньо людей, які «лише» швидко і вони все ще живі.
Коли ти думаєш, що почнеш?
Re: Хтось має досвід роботи з дієтою 5 + 2 (періодичне голодування)
відповідь від укулеле0102 23.02.2016, 15:08
На даний момент я все ще (частково) годую грудьми, я думаю, що почну на початку квітня, коли я відвик. Нібито ви повинні втрачати близько 2 кг на місяць. Тоді на початку купального сезону я б уже втратив 6 кг, що принаймні підходить для бікіні
А решта кілограмів, над якими я все ще хочу попрацювати, вони повинні бути знижені, щоб я міг вписати чудовий одяг, з яким не хочу розлучатися.
Re: Хтось має досвід роботи з дієтою 5 + 2 (періодичне голодування)
відповідь від Лейла88 23.02.2016, 16:27
Я не встиг. Але є книга про це, яку я дав би, якщо вам цікаво
Я роблю це вже деякий час
відповідь від Leewja 23.02.2016, 17:42
Але 1. думати про те, як пройти канікули, було принаймні дуже трудомістким
2. З іншого боку, це нічого не зробило з моєю вагою або навряд чи щось.
Але перш за все, це також метод, який, як кажуть, дуже корисний і здоровий для організму в цілому, зменшуючи показники запалення, кращі показники жиру, цукру, все.
Спробуйте! дні голоду - це дуже погано. насправді ні.
Тоді я завжди щось розміщував тут, це слід знайти під 5: 2 у пошуку.
Re: Хтось має досвід роботи з дієтою 5 + 2 (періодичне голодування)
відповідь від Крістіна з Фло 23.02.2016, 20:48
що це залежало від вас?
Я все ще дуже мотивований і сподіваюся завтра пережити перший день посту. Мені завтра точно слід відволіктися, обід вже запланований.
Яка це книга і що ти для неї хочеш?
Re: Я роблю це деякий час, дякую Lewja
відповідь від Крістіна з Фло 23.02.2016, 20:49
Дякую, я відразу шукаю:)
Re: Хтось має досвід роботи з дієтою 5 + 2 (періодичне голодування)
відповідь від Лейла88 23.02.2016, 22:40
Крістіна у вас є пн
Перший тиждень "навколо"
відповідь від Крістіна з Фло 27.02.2016, 00:28
Ну ще не зовсім, оскільки середа справді розпочалася, але в середу і сьогодні у мене були дні посту, інші "лише" нормальні.
Перший день був йогурт вранці, індичка з романеско на обід і ввечері. У проміжку між огірком. Романеско було поганою ідеєю, якось цілий день у мене в роті був смак капусти (хоча я дуже люблю її їсти)
Сьогодні, другий день посту, вранці я нічого не маю, велика порція овочів фенхелю з яловичим стейком опівдні.
Я налаштував каву на м’яку і пив чорну, вона пройшла напрочуд добре.
Я думаю, що сьогодні у мене фактично ще залишилося кілька калорій, але зараз більше нічого немає.
Голод тримається в межах, його легко переносити, мені це подобається, думаю, краще опівдні, давайте подивимось, як я його продовжую.
Я також схвильований тим, що кажуть ваги в середу, на даний момент це виглядає добре, але після 2 днів голодування кишечник, безумовно, порожній. (а вчора ввечері був коктейль)
Якщо це спрацює, це здається мені справді хорошим методом, я відчуваю себе на даний момент і абсолютно здійсненним.
Я пила досить багато (води та чаю), всупереч очікуванням, у мене не було справді неприємного бурчання в животі. Оскільки я працюю вдома, я можу користуватися туалетом так часто, як потрібно:)
Якщо комусь цікаво, я буду доповідати про
Re: перший тиждень "навколо"
відповідь від укулеле0102 27.02.2016, 8:19
Так, мені дуже цікаво. Я з нетерпінням чекаю вашого звіту!