Худніть без розчарування за допомогою методу Linecoaching
Це звучить занадто добре, щоб бути правдою. І все-таки. Слідувати своїм бажанням, які називаються "специфічними апетитами", є одним з основних принципів модифікації харчової поведінки та схуднення без набору ваги, без будь-якої дієти. !
Сабін роками сидить на дієті, вона перепробувала їх усіх, але безрезультатно. Її вигини не зникли, саме тому вона досі скрупульозно контролює вміст тарілки. З цим станом "когнітивного обмеження" важко жити: він зношений усіма цими роками депривації та всіма цими, на жаль, занадто великими тріщинами. Вона бореться із зайвою вагою і мріє лише про одне: позбутися тих зайвих кілограмів, які руйнують її життя.
Слідуйте своїм бажанням, худніть, змінюючи свою точку зору
Усі дієти для схуднення обіцяють швидкі, невимушені та тривалі результати: стільки неправдивих обіцянок. Реальність неминуче доводить, що дієти з часом неефективні, а тим більше небезпечні. Тому щоб схуднути стійко, тому для початку необхідно позбутися всіх цих отриманих ідей, які отруюють розум і створюють внутрішньопсихічний конфлікт (між бажанням і забороненим), породжуючи напругу, що переходить у розтріскування при першій же можливості.
Цей підхід поєднується з ще одним важливим моментом для укладення миру з собою: укладення миру з їжею. всі продукти! В тому числі і, можливо, особливо з найжирнішою, солодшою їжею. Ви вважаєте неможливим? Звичайно, ні, але для цього потрібна певна практика. Коли ви пережили роки розчарувань, потрібно трохи часу, щоб змиритися з продуктами, які ви демонізували.
Слухати себе
Щоб уникнути розчарувань, найпростіший спосіб - дотримуватися найкращого радника в цій галузі: власного тіла. Отже, якщо ви відчуваєте бажання шоколаду, наприклад, не слід його придушувати, далеко від цього! Шоколад не є ворогом лінії, і мова йде про схуднення під час вживання шоколаду, що робить його вашим другом !
Як робити конкретно? Це звучить просто, але це не так вже й сильно, коли ти одержимий контролем: їж, коли ти голодний, і кидай їсти, коли ситий.
Задоволення голоду, не більше і не менше, дозволяє їсти, поважаючи своє тіло та свої справжні потреби. Тому враховуючи свої харчові відчуття, важливо схуднути стійким способом. А це означає скуштувати, тобто буквально, звернути увагу на смак того, що у вас у роті. Ми їмо для задоволення і зупиняємось, коли закінчується ця смакова насолода.
Ця радикальна зміна точки зору не така проста, як здається. Це є причиною методу LineCoaching.