Худнути Берлін с

• SPEED.FIT
  • Індивідуальна порада
  • Персональний тренінг
  • Навчання
  • Відповідати на запитання
  • Робота та кар’єра
    • Керівник клубу Берлін
    • подвійне дослідження
    • Співробітник просування по службі
    • Працівник служби
    • Підготовчий інструктор
    • Торговий представник
  • Спонсорство
• Тренувальні успіхи
  • Історії успіху
  • Досягнення цілі
  • Втратити вагу
  • Нарощування м’язів
  • Ліплення тіла
  • Підтяжка шкіри
  • Перевірка успіху за допомогою SPEED.FIT
• Місцезнаходження
  • Центр Берліна
    • Клуб Берлін Мітте
    • Ціни
    • Бронювання зустрічей для членів
    • Зв'язок
    • команда
    • тур
  • Берлін Тегель
    • Клуб Берлін Тегель
    • Ціни
    • Бронювання зустрічей для членів
    • Зв'язок
    • команда
    • тур
  • Бранденбург
    • Клуб Бранденбург
    • Ціни
    • Бронювання зустрічей для членів
    • Зв'язок
    • команда
    • тур
  • Гамбург
    • Клуб Гамбург
    • Ціни
    • Бронювання зустрічей для членів
    • Зв'язок
    • команда
  • Термінал SPEED.FIT
    • Термінал Дюссельдорф
    • Термінал Хаан
    • Зал терміналів
    • Термінал Калефельд
    • Термінал Мюнхен Богенхаузен
    • Термінал Порта Вестфаліка
    • Термінал Verl
    • Термінал Вульфрат
  • SPEED.FIT
    • Індивідуальна порада
    • Персональний тренінг
    • Навчання
    • Відповідати на запитання
    • Робота та кар’єра
      • Керівник клубу Берлін
      • подвійне дослідження
      • Співробітник просування по службі
      • Працівник служби
      • Підготовчий інструктор
      • Торговий представник
    • Спонсорство
  • Тренувальні успіхи
    • Історії успіху
    • Досягнення цілі
    • Втратити вагу
    • Нарощування м’язів
    • Ліплення тіла
    • Підтяжка шкіри
    • Перевірка успіху за допомогою SPEED.FIT
  • Місцезнаходження
    • Центр Берліна
      • Клуб Берлін Мітте
      • Ціни
      • Бронювання зустрічей для членів
      • Зв'язок
      • команда
      • тур
    • Берлін Тегель
      • Клуб Берлін Тегель
      • Ціни
      • Бронювання зустрічей для членів
      • Зв'язок
      • команда
      • тур
    • Бранденбург
      • Клуб Бранденбург
      • Ціни
      • Бронювання зустрічей для членів
      • Зв'язок
      • команда
      • тур
    • Гамбург
      • Клуб Гамбург
      • Ціни
      • Бронювання зустрічей для членів
      • Зв'язок
      • команда
    • Термінал SPEED.FIT
      • Термінал Дюссельдорф
      • Термінал Хаан
      • Зал терміналів
      • Термінал Калефельд
      • Термінал Мюнхен Богенхаузен
      • Термінал Порта Вестфаліка
      • Термінал Verl
      • Термінал Вульфрат

    Більшість клієнтів SPEED.FIT в першу чергу хочуть схуднути. Ми хочемо, щоб кожен клієнт SPEED.FIT досяг свого особистого навчального завдання. Ось чому ми інтенсивно займалися темою схуднення та рекомендаціями щодо харчування.

    

    Людський організм має енергетичний баланс. Ми постачаємо його енергією через їжу, а також споживаємо енергію. Таке співвідношення енергії, що подається і використовується, називається енергетичним балансом. Якщо тіло отримує стільки енергії, скільки воно споживає, результатом є збалансований енергетичний баланс. Якщо ви додаєте тілу більше енергії, ніж вам потрібно, ми говоримо про позитивний енергетичний баланс. У цьому випадку організм накопичує надлишок енергії у вигляді жиру. В результаті ви набираєте вагу.

    Якщо споживається більше енергії, ніж подається, це призводить до негативного енергетичного балансу. Це означає, що організм отримує відсутню енергію з речовини організму. В результаті ви втрачаєте вагу тіла. Це звучить дуже просто, і це так. Це означає, що якщо ви хочете схуднути, вам слід забезпечити негативний енергетичний баланс. В основному цього можна досягти двома способами: збільшення споживання енергії та/або зменшення енергопостачання.

    Якщо мету потрібно досягти за рахунок збільшення витрат енергії, важливо знати, як це відбувається. Що стосується витрат енергії, то розрізняють базальний метаболізм і метаболізм на виході.

    Основний енергетичний обмін - це кількість енергії, яку споживає організм, коли він повністю перебуває у стані спокою протягом 24 годин. Тобто енергія, яка потрібна для підтримання нормальної роботи організму. Базальна швидкість метаболізму по суті визначається активною масою тіла, тобто м’язовою масою. Це пояснює позитивний ефект SPEEDtraining. Оскільки це тренування з нарощування м’язів, ми збільшуємо базальний рівень метаболізму, і не тільки під час руху, але й цілодобово.

    Перетворення потужності - це кількість енергії, яка додатково споживається рухом. Це означає, що якщо ви рухаєтеся більше, ви збільшуєте витрати енергії. Тут також більше енергії витрачається на одну і ту ж діяльність, якщо частка м’язової маси у вазі тіла вища.
    

    Запас енергії визначається споживанням їжі. Якщо ви хочете зменшити споживання енергії, вам доведеться змінити свої харчові звички. Ми підтримуємо своїх клієнтів різними способами. Шляхом особистого тренінгу тренера з успіху та двох різних програм харчування. Якщо ви хочете сильно і/або дуже швидко схуднути, ми рекомендуємо програму SPEEDslim. SPEEDslim - це програма метаболізму, заснована на аналізі 40 показників крові. Друга програма - це ліцензія на харчування. Ліцензія на харчування - це 12-тижневий курс. Він сертифікований центральним тестовим центром для профілактики згідно з §20 SGB. Витрати будуть відшкодовані на 100% за рахунок обов'язкового медичного страхування.

    Обидві програми - це не дієти, а допомога для довгострокових та здорових змін дієти. Збільшення або підтримка м’язової маси має значний вплив на енергетичний баланс. Цю мету потрібно досягти за допомогою програм харчування. У переважній більшості випадків дієти призводять до зменшення м’язової маси. Це причина так званого ефекту йо-йо.
    

    ---