Худнути, не здаючись
Втрата ваги завжди означає обійтися без, як ви думаєте. Ви жартуєте? Ви серйозно говорите, коли це говорите. Як легко схуднути без кулінарних жертв і як заощадити калорії за сніданком:
Більшість калорій містяться в жирі, особливо у прихованих жирах, наприклад, у шоколаді, сирі, ковбасі чи яйцях. Шоколадний круасан на сніданок, який забезпечує вас 250 калоріями. Якщо ви віддаєте перевагу цільнозерновій булочці з сиром та варенням, у вас є лише 140 калорій. Або перекусіть між ними. Отже, хлібобулочний багет з яйцем, жирним сиром, майонезом - це майже 700 калорій. Тож справжній вбивця фігури. Багет з нежирним сиром, салатом, помідорами та трохи гірчиці має трохи більше 200 калорій у порівнянні.
Швидкий перекус під рукою в обідній час підходить не всім. Багато воліють теплий обід, і там ви можете заощадити багато калорій.
Це також економить багато жиру і, отже, багато калорій. Якщо ви паніруєте свій шніцель з яйцем і сухарями і обсмажуєте їх на вершковому маслі, ви можете легко отримати 500 калорій. Натуральний шніцель такий же смачний. Смаження на сковороді з покриттям займає лише чайну ложку олії та економить близько 300 калорій.
І якщо вас запрошують на вечірку або на барбекю ввечері, нічого не виходить без салату з макаронами. Але тут також є тонка альтернатива.
Класика - салат з макаронних виробів з м’ясною ковбасою та майонезом. Ви можете швидко отримати більше 600 калорій на порцію. Якщо ви берете майонез з 25% жиру замість 80% майонезу і нежирне м’ясо індички замість ковбаси, у вас на 250 калорій менше. Такі невеликі бартерні угоди дозволяють вам заощадити 500 калорій протягом дня і допомогти вам стати трохи стрункішими щодня, не відмовляючись.
І це також можна продовжити смачними солодощами. Поміняйте морозиво кремом і шоколадним соусом на чудовий фруктовий сорбет, а шварцвальдський торт - на шматочок фрукта.