Худнути розслаблено Купання спалює калорії
Стресовий день закінчився, і ви нарешті прибули до своїх затишних чотирьох стін. Як щодо невеликого розслаблення? Найкраща ідея - це міхурова ванна при 40 градусах. Тож ви можете закінчити день у мирі. Але не тільки розслаблення і тепло викликає гаряча ванна. Ви також можете спалити багато калорій за допомогою ванни! Ви не повірите цьому? Тоді читайте швидко!
Що за життя! Ви лежите у ванні і можете просто дозволити своїй душі бовтатися, поки ви спалюєте надокучливі калорії. Що звучить як сон, дослідники нарешті змогли довести під час дослідження. Вони виявили, що ви спалюєте дивовижну кількість калорій у гарячій воді. І стає ще краще: під час купання ви можете спалити стільки ж калорій, скільки під час бігу. Вам все ще хочеться робити зарядку або це повинна бути гаряча ванна?
Купання спалює стільки калорій, скільки фізичні вправи?
У дослідженні дослідники навколо Dr. Стів Фолкнер, щоб з’ясувати, який вплив гаряча ванна впливає на споживання калорій та рівень цукру в крові в організмі. 10 випробуваних повинні були купатися у воді при температурі 40 градусів Цельсія протягом однієї години. Що краще? В інший день випробувані мали провести фізичні вправи. Одна година їзди на велосипеді була за щоденним графіком. Вони несли вимірювальний прилад, який вимірював рівень глюкози в крові.
Спалюйте жир без фізичних вправ
Результат: Краще потрапляти у ванну! Вчені виявили, що під час купання температура тіла підвищується на 80 відсотків. А тепер цікавіше спостереження: випробувані спалювали в середньому 130 калорій. Це було б еквівалентно 20-хвилинній ходьбі. Зовсім несподіваним був результат, що рівень цукру в крові також падає під час купання, на 10 відсотків нижче, ніж під час їзди на велосипеді. Керівник дослідження пояснив ефект так званими "білками теплового шоку". Контрольоване інсуліном поглинання глюкози покращується і рівень цукру в крові падає.
Схуднути швидко!
Звичайно, вправи є кращим вибором для підтримки фізичної форми. І зауважте, що занадто гарячі ванни можуть напружити кровообіг. Але в деякі дні ти просто не можеш перемогти слабшого, і ванна просто хороша! Тож запаліть свічки і дайте фруктовій солі для ванни у ванну і просто розслабтесь і спаліть трохи калорій.