Хвороби передміхурової залози - урологія в Nordkopf у Вольфсбурзі - д-р
Профілактика захворювань передміхурової залози та раку за допомогою дієти:
Щоб захворювання можна було виявити якомога раніше - оскільки в більшості випадків їх тоді все-таки можна вилікувати - слід регулярно відвідувати профілактичні огляди. За вашим бажанням ми можемо запропонувати вам комплексне обстеження в галузі урології.
Що ще ви можете зробити, ми хотіли б пояснити вам наступне:
Азіати страждають на захворювання простати значно рідше у своїх країнах, ніж європейці в Європі. Однак, коли азіати емігрують до Європи, у другому поколінні захворювань простати спостерігається значно більше, ніж у корінного населення. Це не може бути генетичним, але, ймовірно, повинно залежати від дієти. Подібні залежності від харчування також були описані для карциноми товстої кишки. Тому ми хотіли б дати вам невеликий посібник щодо можливої “дієти передміхурової залози”. Вам не потрібно ні голодувати, ні обходитися ні з чим, а просто включити у свій раціон певні продукти.
Азіати, а також південноєвропейці віддають перевагу дієті, що містить багато клітковини і містить мало тваринних жирів, напр. B. Фрукти, овочі, мало і нежирне м’ясо, морська риба (селен та омега-3 жирні кислоти) та оливкова олія холодного віджиму. В Азії сою цінують по-різному. Як тофу, свіжу або парову розсаду сої, або можна використовувати соєву олію. Аналіз інгредієнтів показав, що багато з досліджених продуктів, крім іншого, містять фітоестрогени. Ці речовини, як відомі корінні "гарбузові насіння", які їдять багато чоловіків для профілактики захворювань передміхурової залози, здається, мають певний інгібітор росту на тканині передміхурової залози при регулярному та тривалому прийомі.
Які продукти містять фітоестрогени?
Існує дві групи рослинних естрогенів. Перша група - це ізофлавоноїди. Вони містяться у фруктах, сої, чаї, вині та овочах. Лігнани належать до другої групи фітоестрогенів. Вони містяться у фруктах, насінні льону, зернах та овочах.
Скласти меню, яке містить якомога більше цих продуктів, дуже просто!
Мюслі або йогурт з насінням льону та тертим яблуком на сніданок. Замість кави краще частіше пити чашку чаю. Якщо ви їсте хліб, перейдіть на цільнозерновий! Ви можете поміняти свою кулінарну олію на соєву олію або додати свіжі паростки сої в овочеві гарніри. Тофу, різновид твердого кварку, виготовленого із сої, також може використовуватися по-різному, а також багатий білком і низькокалорійний. Їжте трохи овочів між ними. Окрім фітоестрогенів, свіжі сирі овочі містять ряд вітамінів і містять багато клітковини. Таким чином ви також робите щось для свого травлення. Частіше замінюйте солодкі речі фруктами. Коли ви востаннє мали справді барвистий фруктовий салат?
За допомогою цих продуктів ви робите щось для здоров'я передміхурової залози, а також для зменшення зайвої ваги, зміцнення імунної системи та регулювання травлення.
- Щоденне споживання 200 - 250 г овочів, 1 - 3 рази фруктів, а також мюслі та/або цільнозерновий хліб щодня.
- Мало жиру і замість тваринних жирів ненасичені жирні кислоти (рослинні жири, наприклад оливкова, соєва, кукурудзяна олія, маргарин). Часто морська риба замість жирного м'яса.
- Харчові волокна (цільнозернові зернові продукти, овочі, фрукти, салати).
- Фітоестрогени: бобові (горох, сочевиця, квасоля), зернові продукти (насіння льону, вівсянка, пшеничні висівки, насіння кунжуту), соєві продукти (соя, соєва олія), помідори, чай (особливо зелений чай), вино (в помірних кількостях).
- Інші рослинні речовини, які вважаються для зміцнення імунної системи, такі як каротиноїди, фітостерини, фенольні кислоти, флавоноїди тощо, особливо містяться в брокколі, капусті, моркві, помідорах, абрикосах, лимонах, часнику та цибулі.
Ми були б раді пояснити вам в особистій розмові на нашій практиці, як ви можете реалізувати ці поради щодо харчування спеціально для себе.
Рекомендації щодо поживності відповідають поточному стану досліджень і надалі розробляються та коригуються в ході досліджень. Є дані, що поєднання кількох дієтичних факторів, таких як Б. фітохімікатів, позитивно впливає на здоров’я.