Hypoxi тривале схуднення!
Готово! Чотири тижні Гіпокси закінчилися. І за останні кілька тижнів багато чого сталося. Окрім чудового старту, мені довелося між тим боротися проти ласунів. Завдяки чотиритижневим тренуванням я також зміг дізнатись, що означає їсти здорово та свідомо, а також за допомогою регулярних фізичних вправ отримати цілком нове усвідомлення організму. Але завжди один за одним.
Як усе починалося
Збалансована і свідома дієта - це головне!
Бій з цукерками
Під час другого візиту я вперше пішов до камери змінного тиску. Однак до цього мене вимірювали у семи різних місцях. У тому числі на талії (70 см), стегнах ("сідла" 99 см), животі (88 см) і низу. До речі, після перших трьох тренувальних одиниць ваги показали лише 61,6 кілограма - На 1,3 кілограма менше, ніж на моєму першому прийомі. Оце Так! Мою мотивацію пробудили. Попереду ще багато.
Але на другому тижні мені довелося пережити невеликий провал. Як визнаний ласун, чізкейк та шоколадна плитка були досить справедливими. Бо раптом моя вага знову піднімається 62,3 кілограма. І все ж я вирішив постійно брати трохи менше на ваги. Але невдачі - це люди. Третій тиждень пройшов майже ідеально. Не піддаючись спокусі, я тренувався ще тричі, а також почав почувати себе все комфортніше в студії. Ви можете дуже добре розслабитися під час занять, особливо після напруженого робочого дня. Ви або вирішите читати, слухати музику, або просто нічого не робити і закривати очі - всього 30 хвилин, за які не потрібно ні про що думати.
Незалежно від того, чи є ви особистим тренером чи просто контактною особою, отримання підтримки може змінити все.
Суть
Я відчував себе дуже комфортно в студії з самого початку. У будь-якому випадку, явним плюсом є індивідуальна підтримка, яка виходить за рамки навчання. Беатрікс Бічок запропонувала мені перший раз, щоб мати можливість зателефонувати вам у надзвичайних ситуаціях (наприклад: «Я не знаю, що їсти!»). Ви не можете очікувати такої послуги в звичайному тренажерному залі. Вона також мотивувала мене знову і знову, і після точної оцінки моїх планів харчування, давала мені поради та розказувала, як я можу протистояти своїй тязі. Наприклад, я тоді схопив 2–3 шматочки темного шоколаду, оскільки він із великим вмістом какао задовольняє бажання солодкого набагато швидше, ніж молочний шоколад. Можлива також жменька не смажених, солоних горіхів або скибочка ковбаси з холодильника.
Для мене також було дуже приємно, що студію відвідують лише жінки. Крім того, в Ельбхаузе є лише чотири різні пристрої. Ось чому не виключено, що ви навіть час від часу тренуєтеся самостійно, і ви можете ще більше насолоджуватися ефектом релаксації, який виникає сам по собі. Для тих, хто не любить спорт, Hypoxi - також хороша альтернатива. Напівгодинне тренування не лише економить час, але й не особливо напружується. Навіть коли я забув спортивну сорочку та штани, я міг покинути студію в одязі після сеансу без запаху поту.
Дати тренінгу встановлюються заново щотижня. Той, хто лише коли-небудь записався в тренажерний зал, але ніколи не ходив, точно цього робити не буде. Той, хто не записався на зустріч, повинен сплатити фіксовану плату за скасування. У цьому випадку дійсно хороший підхід, адже все-таки ви робите щось для власного тіла, і тому ви точно збережете зустріч. Ще один позитивний ефект: ви навчитесь харчуватися здорово і правильно. Оскільки зміна раціону є важливою частиною методу Гіпоксі, за допомогою тренерів ви дізнаєтесь, що тілу насправді потрібно, а що ні. Шлях, яким я неодмінно продовжуватиму й надалі.
Успіх часто вирішується не на вазі, а за допомогою рулетки!
Загалом, за чотири тижні я навчився працювати над своєю фігурою і худнути, не голодуючи. Метод, який я можу лише всім рекомендувати. Навіть якщо ви хочете скинути ще три-чотири кілограми перед відпусткою, Hypoxi - це здоровий і довготривалий спосіб підготуватися до сезону бікіні.
Усі звіти у щоденнику Гіпоксі можна знайти тут: