I n; не можу програти! Втрата ваги - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
Привіт вам, я 34-річна жінка, зараз я важу 74 кілограми на 1,75 м, торік я мала 65 кілограмів. Я поїхав більше року, за кордон на 4 місяці, і в результаті набрав 12 кіло. Я був вдома з кінця грудня вже 2 місяці, і, здається, не можу програти !
У мене все на стегнах з прекрасним целюлітом, добре вираженим лише на цьому рівні .
З маленьких років я сиджу на йойо-дієтах. Нарешті я втратив багато близько 17/18 років, я не можу терпіти збільшення ваги, яке маю. Здається, я не можу програти. Я плаваю в басейні, їжу на велосипеді через день по 1 годині, їм лише домашні страви, борюся із закусками, структурую страви і нічого робити за 2 тижні, щоб нічого не пропало .
вранці я з’їдаю 1 скибочку цільнозернового хліба з дуже невеликою кількістю вершкового масла, 1 банан і 1 чай зі свіжим імбиром без цукру, опівдні цілий крохмаль, іноді з білим м’ясом або рибою, але часто я вживаю лише бобові, такі як: сочевиця + коричневий рис + авокадо або органічна кіноа + авокадо + сочевиця, або зелена квасоля, рис, морква, сочевиця. тому що м’ясо викликає у мене огиду, а десерт - імбирний чай перед їжею та о 16:00.
Я з'їдаю банан або ананас, несолодкий компот або сухофрукти близько 16:00, або 1 соєвий йогурт. ввечері я з'їдаю 1 домашній суп з іноді 1 скибочкою цільнозернового хліба, якщо в холодильнику нічого не маю, а в іншому - залишок полуденного крохмалю. 1 або 2 соєвих йогуртів на десерт
Увечері я іноді з'їдаю 2 печива з інжиром або виноградом гербле, це позбавляє мене розчарування.
Не розумію, за 15 днів я нічого не втратив.
Я читала, що важко схуднути, коли ти все життя набираєш вагу.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Я в тій же ситуації, що і ти: я дуже обережно ставлюсь до того, що я їжу, і я багато займаюся спортом, але не втрачаю ні грама !
Однак я більше не відчуваю дискомфорту після їжі, я відчуваю себе більш енергійним і підтягнутим.
Я думаю, що моя фігура змінюється, але дратує те, що ваги не «винагороджують» мене .
Ви теж займаєтеся спортом? У цьому випадку ви могли схуднути, але набрали м’язи, важчі за жир ?
Мені здається, ваша дієта хороша (крім, можливо, вечірнього печива)
Ти голодний ?
Іноді занадто велика кількість позбавляючих є непродуктивною у дієті.
Подібні теми
Не можу схуднути
Шукайте "подружок", мотивованих скинути + або - 20 кг
Здається, я не можу програти
Я не можу схуднути ДОПОМОГА
Я не можу схуднути
Я не можу схуднути.
Я відчуваю тягу, особливо ввечері, і якщо мені доведеться зламатися, настільки ж, наскільки це стосується печива raisonné, я маю на увазі те, що це не печиво у стилі "принц" чи інше.
Я роблю 1 годину плавання двічі на тиждень і 1 годину на велосипеді двічі на тиждень.
Я відчуваю, що мої стегна та абдо працювали добре, але тоді НІЩО не змінює мій силует,
У той час я вже розпочав такий стиль дієти, і я отримував результати за 5 днів! але що даль !
Так, позбавлення мене засмучує, я намагався їсти аргументовано, не будучи менш різким, і результату немає, раптом я видаляю все більше і більше речей, і все ще нічого:-(
Арг, я добре впізнаю себе в тому, що ви говорите, і в бажанні завжди йти далі і рішучіше туди дістатися !
Я також намагаюся боротися з цим поганим схильністю, бо знаю, що це шкідливо для мого здоров'я, але також неефективно в довгостроковій перспективі для мого харчування. Однак я схильний робити це в будь-якому випадку, знаючи, що це пастка.
Як і ти, я не розумію, чому я не програю. Я рахую свої витрачені та засвоєні калорії за допомогою програми fitbit
Я не хочу їхати до чергового дієтолога.
А ти, за тобою стежать ?
Я вивчав кулінарію і мав уроки з ліпідного жиру. З 9 років мама змусила мене сідати на дієти! Вона навіть сиділа на дієтах, дієтах світової війни, розумних дієтах. шляхом підрахунку балів, і це єдиний режим, який працює. Я займався йойо з юних років! Я навіть мав право на медичне спостереження, пригнічувач апетиту, спалювач жиру, доки їх не заборонили !
Але зараз, у 17, я справді набрид, мав 120 кг, робив дурниці. Я з'їдаю 3 або 4 яблука на день, щоб за 4 місяці схуднути на 40 кілограмів. Я був такий пригнічений. З тих пір я намагався стабілізуватися, але коли справа доходить до свят, вона повертається! ми набираємо 5 кілограмів і цілий рік боремося, щоб їх схуднути, маючи кризи, тому що ми так сильно позбавлені себе !
Я визнаю, що я в кінці рядка! Мені було 62 кілограми, я його втратила після розлучення! моя голова була повна проблем, і я не надто думав про їжу. Я тримав цю вагу протягом 3 років, і повернув десять кілограмів, залишаючи на ходу.
Коротко. Я знаю, що можу схуднути, лише пропускаючи їжу ! але я не можу цього зробити, я голодний і маю більше сил, якщо це роблю.
Я знаю, як харчуватися здорово, розумію важливість вживання білків, вуглеводів та жирів. Я знаю, що целюліт в основному викликаний цукром, борошном.
Нещодавно я прочитав статтю, в якій повідомляється, що люди, які йойо занадто часто накопичують целюліт, і тіло легше зберігає жир у майбутньому, і що єдиним рішенням проблеми є Ліпо. !
Я не уявляю, скільки буде коштувати lipo, але якщо це єдине рішення, я думаю, що дізнаюся ! адже постійно мати цей жир на стегнах і стегнах - боляче і негарно.