Id; рецепти для схуднення; йогуртова основа 0%

основі йогурту

Додати до обраного DENIO RIGACCI/iStock

Обгортання з лососем та сирими овочами 0% йогурту

Заклятий ворог дієти - це швидкий перекус, імпровізований на розі пекарні чи ресторану швидкого харчування. Для залишатися у формі, скажіть «ні» шкідливій їжі і готуйте власні бутерброди.

лососеве обгортання а для сирих овочів просто потрібні пшеничні коржі, які ви намазуєте соусом з них 0% йогурту, подрібненої петрушки та цибулі-цибулі та лимонний сік.

Тоді у вас скибочки копченого лосося, помідори та листя салату. Згорнути і приймати на обід пізніше.

0% йогуртовий торт

Як говорити про рецепт на основі йогурту 0%, не згадуючи відомого Йогуртовий торт. Це простий і недорогий рецепт.

Що стосується калорій, вживайте їх в помірних кількостях, але скибочка на сніданок або десерт принесе вам хороший моральний стан.

Використовуйте каструлю йогурту 0% дозувати 3 банки цукру та борошна та банку олії. Змішайте у своєму йогурті з 3 яйцями та пакетиком дріжджів. Викладіть у форму і випікайте 30 хвилин при 180 ° C.

Ідея рецептів на основі йогурту: пиріг із зеленою спаржею

Цей рецепт можна використовувати з усіма овочами на ваш вибір, але спаржа робить приємні варіанти традиційного кіш.

Розкладіть готову спаржу на пісочному тісті. Вилийте на пристрій з 3 яєць, 2 0% йогуртів, 80 г пармезану і 5 мл мускату. Випікати 35 хвилин при 180 ° C. Подавати теплим із зеленим салатом.

Суп зі свіжих огірків, приготований з 0% йогурту

Ви зрозумієте, не потрібно зважувати свої страви кремом, який можна легко замінити 0% -ним йогуртом. В основному для холодний і легкий суп.

Змішайте огірок (без насіння), зелену цибулю, часник, лимон і молоко. Додати 0% йогурту і трохи солі. Зберігайте свіжим до готовності до подачі.

0% ідея рецепту йогурту: молочний коктейль

Молочний коктейль - це освіжаючий і смачний рецепт. Для приготувати молочний коктейль гладкі та здорові, змішайте у блендері фрукти на ваш вибір з 0% йогуртом, трохи знежиреного молока, лимонним соком та кубиками льоду.

За бажанням можна додати трохи цукру, а чому б не совок сорбету !