Ідеальна їжа на вечерю

Вечеря - це щоденна звичка приблизно семи з десяти румунів, згідно з недавнім дослідженням. Відсоток тих, хто щодня вечеряє, нижчий серед жінок (лише 64% з них) і вищий серед людей віком старше 40 років (73%).

ідеальна

Що румуни воліють їсти ввечері

Перші позиції у верхній частині продуктів, які улюблені румунами на вечерю, займають м’ясо/риба та овочі, і ці продукти обирає приблизно один із двох споживачів. Їх слід у рейтингу сирів та молочних продуктів. Найпопулярнішими молочними продуктами є свіжий сир (солодкий або телемеа), сир та йогурт.

Що добре їсти на вечерю

Ось найкращі продукти, які можна їсти за вечерею!

ОВОЧІ. На вечерю ми повинні вибрати їсти овочі. Вони низькокалорійні, тому не роблять товстим, а також багатими антиоксидантами (вони борються з окислювальним стресом, який старить клітини, пошкоджує ДНК і схиляє до захворювань). Фахівці стверджують, що овочі слід готувати в духовці, смажити на грилі або варити.

НАД. Разом з овочами на тарілку можна також покласти шматочок риби або індички. Їх краще не їсти, якщо вони були смажені. В ідеалі смажте їх на грилі.