Ідеальна вага дітей Нестле стаття
Ідеальна вага дітей
З моменту вагітності, особливо після народження дитини, збільшення ваги - ознака того, що ваша дитина правильно розвивається. Цей процес є швидким, і лише за рік від народження ваша дитина буде важити близько 6 кг.!
Існують загальні значення *, якими ви можете керуватися, але вони можуть залежати від зросту вашої дитини, а також обміну речовин та інших факторів. Ці значення ви знайдете в таблиці нижче, але для того, щоб розвиток вашої дитини відповідав рекомендованим параметрам, важливо стежити за її харчуванням та фізичною активністю та звикати до збалансованого способу життя. Якщо у вас є запитання, ви можете будь-коли обговорити ці значення зі своїм лікарем.
Як виховувати у дитини збалансований спосіб життя
Заохочуйте правильні харчові звички
З самого початку свого життя харчування дуже важливо для вашої дитини. Що починається з поживних речовин, що надаються грудне молоко триватиме, коли ваша дитина вийде на сцену диверсифікація харчування. Протягом цього періоду у вас буде можливість якомога більше презентувати своєму малюкові різноманітність з точки зору харчування і звикайте до смаку найважливіших груп продуктів.
Це має тривати і в найближчі роки. Як і дорослі, для вашої дитини дуже важливо споживати п’ять порцій фруктів та овочів на день. Також ідеально, щоб дитина подавала три рази на день разом із двома закусками; вони повинні містити поживну їжу, багату корисними для вашої дитини речовинами. Що стосується закусок, намагайтеся заохочувати споживання фруктів, йогуртів, горіхів та насіння замість солодощів чи інших продуктів, бідних поживними речовинами. Також не забудьте відрегулювати порції, щоб вони більше підходили для малечі.
Активний спосіб життя
На додаток до переваг метаболізму, спорт може стати прекрасною можливістю для занять для всієї родини або для того, щоб ваш малюк завів друзів. З раннього віку ваша дитина може цікавитись певними командними видами спорту.
Загалом, поєднати спорт із певними видами діяльності, якими ви зазвичай займаєтесь разом, наприклад, під час пікніка, досить легко. Таким чином, ви зможете реалізувати поради, які ви дасте своєму малюкові, і він буде більш схильний брати участь у цих заходах.
Будь позитивним прикладом
Ваш малюк дотримуватиметься цих порад, коли помітить, що батьки роблять те саме, тому намагайтеся якомога більше брати участь у щоденних справах. Наприклад, ви можете вибрати південь з велосипедами в парку, а не день, проведений біля телевізора, або ви можете разом приготувати кілька смачних закусок для всієї родини.
На закінчення, процес набору ваги є важливим для розвитку малюка, але доки ви дотримуєтесь збалансованого способу життя і керуєтесь загальними параметрами, ви зможете насолоджуватися цим періодом разом із дитиною.!