Ідеально підходить до вівсяних пластівців

Закуска з вівсянки

підходить

Ідеальна вівсянка

Складність: Легка/Підготовка: 10 хв відпочинок: не менше 5/6 годин у холодильнику

Рецепт 1 баночки з муром/1 великої склянки

1 півсклянки вівсяних пластівців (близько 50гр вівсяних пластівців або 40гр вівсяних пластівців і 10гр вівсяних висівок)

1 склянка молока (або рослинного молока, або кокосової води при непереносимості молока або сиру)

Горіхи/олійні (наприклад, насіння чіа, насіння кунжуту, кеш'ю, мигдаль)

Аромат ванільного або апельсинового цвіту

1 чайна ложка какао-порошку

2 чайні ложки меду

1/У банку для каменів/банку для варення висипати вівсянку, молоко, горіхи, аромат, какао-порошок, мед та трохи малини. Все перемішайте, а потім покладіть зверху кілька малини.

2/Закрийте кришку та залиште в холодильнику на ніч або принаймні на 5/6 годин. Знайте, що чим довше ви будете чекати, тим краще. Після готовності насолоджуйтесь холодним ложкою! Змінюйте задоволення, знаходячи інші поєднання, щоб змінити смак вашого вівсяного парфе. Хоча це не чудова естетика, я визнаю, що це корисна і смачна закуска.