Ікігай - японський шлях до сенсу життя Знання у перехідному періоді

Ікігай - це давня японська ідеологія, яка давно пов'язана з тривалою тривалістю життя нації та протистоянням короткозорим резолюціям. Поєднання японських слів “ікі” (生き), що означає “життя” та “гай” (甲斐), що використовуються для опису цінності, ікігай означає, що людина знаходить радість у житті через сенс. Іншими словами, ікігай - це те, що піднімає вас і підтримує у вас щоранку.

Отже, що саме таке ікігай?

Походження слова ікігай сягає епохи Хейан (794 - 1185). Акіхіро Хасегава, психолог та пристрасний фахівець з еволюції ікігай, опублікував у 2001 році дослідницьку роботу, в якій написав, що слово «гай» походить від слова «кай», що в перекладі з японської означає «оболонка». Під час періоду Хейан черепашки були надзвичайно цінними, тому асоціація цінностей у цьому слові все ще властива цьому слову. Його також можна зустріти в подібних японських словах, таких як хатаракігай (働きがい), що означає вартість праці або ярігай

ga aru (やり甲斐がある), що означає "варто зробити" означає бути помітним.

Гай - це ключ до пошуку вашої мети або сенсу життя. Найкращий спосіб по-справжньому перейти до всеосяжної ідеології ikigai - це розглянути діаграму ikigai Venn, яка показує чотири основні елементи, які перекриваються:

в чому один хороший
що потрібно світові
за що вам платять
що ти любиш.

Саме на перетині цих точок стоїть ікігай.

Візьмемо, наприклад, пристрасного гонщика. Роблячи це, він, ймовірно, відчуватиме "радість і достаток" у тому, що робить щодня. Але цей не матиме багатства. Як ми всі знаємо, це може призвести до стресу та розчарування.

Для бухгалтера перекриття означає, що йому "комфортно" в житті, але у нього "відчуття порожнечі". Він не має таких самих грошових втрат, як вершник, але йому не вистачає радості від того, як він проводить свій час, а також відчуття того, що він змістовно сприяє суспільству.

Однак, як тільки ви усвідомлюєте, чого вам не вистачає, ви можете вживати заходів на кожному прикладі, щоб зробити життя більш збалансованим і наблизитись до ікігаїв.

Вершник може шукати роботу, щоб продовжувати працювати з конями, або запропонувати уроки, щоб заробити трохи грошей. Тим часом бухгалтер може захотіти піти добровольцем у неробочий час або взяти участь у благодійній організації, місія якої є доброю причиною.

Чому ікігай важливий?

Багато соціологів, науковців та журналістів досліджували корисність та істинність цього конкретного явища і прийшли до ряду дуже цікавих висновків. Однією з конкретних теорій є те, що ікігаї може змусити вас жити довше та з більшою орієнтацією.

У вересні минулого року популярне японське телевізійне шоу "Такеші но катей но ігаку" з відомим кінорежисером Такесі Кітано у співпраці з групою науковців проводило дослідження в маленькому містечку Кіотанго в Кіото - місці, яке пишається тим, що населення порівняно з має втричі більше жителів у віці старше 100 років, ніж у середньому для решти країни. Програма хотіла дізнатись, що спільного у цих щасливих людей похилого віку у їх повсякденному житті, тому вона слідувала за сімома людьми в кінці 90-х та на початку 100-х років з ранку до сутінків, роблячи аналізи крові та інші перевірки стану здоров’я.

Цікавим виявилося те, що всі сім людей мали надзвичайно високий рівень DHEA - стероїдного гормону, що виділяється наднирковими залозами, і, як багато хто вважає, може бути "гормоном довголіття". Цікаво, що коли програма стежила за цими чоловіками та жінками, вони виявили одне, що було у них спільне: хобі, яким вони займалися щодня, і таке, що вони справді були збуджені (бачили жінку в кінці 90-х як вона вирізала традиційні японські маски щодня протягом декількох годин, інший чоловік малював, інший щодня ходив на риболовлю). Хоча співвідношення між захопленням, яке любиш, і збільшенням кількості DHEA ще не було науково доведено, програма припустила, що ця одна річ, яка вас цікавить, дає вам відчуття задоволення від життя. Таким чином, гормон DHEA зміцнюється і може призвести до більш тривалого та щасливого життя. Програма постійно використовувала термін ікігай, посилаючись на цю концепцію.

Південний острів біля материкової частини Японії Окінава, який також має одне з найвищих співвідношень 100-річних до їх населення, є осередком ідеології Ікігай. Помірна погода, здорове харчування та низький рівень стресу - додаткові фактори. Але також активне та відоме старе населення острова з не пенсіонерами, працездатними мешканцями, які нагадують інші довгожителі, такі як Сардинія, Італія та Ікарія, Греція.

У 2010 році письменник Ден Бюттнер опублікував книгу "Сині зони: 9 уроків для того, щоб жити довше від людей, які жили найдовше", в якій він вивчав райони світу, де мешкали найдовше в прямому ефірі (включаючи Окінаву). Він виявив, що, хоча вони мають інше слово для цього, ікігай, або "сенс життя", був дуже схожим зв'язком.

Як знайти свого особистого Ікігая?

Є кілька способів знайти свого ікігая. Можна спробувати з’ясувати, в чому його талант і здібності, записавши всі його якості в зошит. Можна також запитати про свої амбіції. Чи є у вас якісь цілі, яких ви завжди хотіли досягти, але призупиняли? Які мрії ви мріяли в дитинстві чи підлітку?

Знайти свій шлях через цю японську концепцію - це спосіб усвідомити свої бажання і бути щасливим. Однак це вимагає самоаналізу, а іноді навіть виходу із зони комфорту, щоб процвітати.

Особливості повсякденного ікігаї:

Знайдіть потік у всьому, що ми робимо, і залишайтеся активними.
Візьміть це повільно і не хвилюйтеся.
Виховування корисних звичок, включаючи повноцінне харчування.
Підтримуйте добрі дружні стосунки.
Ведіть спокійне життя і тренуйтеся щодня.
Бути оптимістом і багато посміхатися.
Зв’яжіться з природою.
Вдячність і стійкість.

Оцінка "вабі-сабі" або недосконалість життя.

І жив “ічі-го, ічі-е”: знання про те, що цей момент існує лише зараз і більше не настане.

Резюме

Ікігай »- японська концепція мати (знайти) мету в житті, причину вставати з ліжка вранці. Кожен ікігай - це точка, де поєднується низка речей, а саме те, що ти любиш, у чому ти вмієш, що потрібно світові та за що ти можеш платити. Тут перетинаються пристрасть, місія, ремесло та покликання. Підставою для пошуку “ікігая” є, як правило, великий пошук себе.