Імпотенція; ерація через неправильне харчування; лідерство; Поради Джамеда

  • алергія
  • Захворювання астми та легенів
  • Хвороби очей та поганий зір
  • Застудний грип
  • Дієта та фітнес
  • Жінки та вагітність
  • Загальний стан здоров'я
  • Горло, ніс, вуха
  • Шкіра та волосся
  • Серцево-судинне захворювання
  • Інфекції та віруси
  • Здоров’я дитини
  • рак
  • Чоловіки
  • Шлунково-кишкові захворювання
  • М'язи та кістки
  • Натуропатія
  • Нирки та сечовивідні шляхи
  • Психіка та нерви
  • подорожі
  • рухатися
  • Щитовидна залоза, кров та лімфа
  • Біль
  • Краса та пластична хірургія
  • літні громадяни
  • Сексуальність та партнерство
  • Метаболізм та діабет
  • Тварини
  • Зуби та рот

Надмірна вага може призвести до еректильної дисфункції

Люди, які їдять занадто багато жирних і солодких речей і мало займаються спортом, не спалюють достатньо поживних речовин. Тіло перетворює їх у жирові клітини і зберігає як джерело енергії для «поганих часів». Якщо не буває поганих часів, організм просто продовжує їх відкладати, що призводить до надмірної ваги, ожиріння та артеріосклерозу.

харчування

Сучасні сільськогосподарські методи та промислова обробка також сприяють тому, що організм менше горить, оскільки їжа не має важливих речовин, що сприяють спалюванню калорій.

У певний момент люди з ожирінням вже не можуть схуднути, оскільки механізм згоряння організму виходить з ладу. Ви не вірите товстим людям, коли вони кажуть: «Я вже не так багато їжу, але все одно не втрачаю ні фунта». Але часто це правда.

Якщо дійшло до цього, судини статевого члена страждають так само, як і всі інші судини тіла, і може виникнути еректильна дисфункція.

Здоровий спосіб життя проти атеросклерозу та імтетенції

Серцево-судинні захворювання та еректильна дисфункція тісно пов’язані. Фактори ризику, що викликають атеросклероз, важливі не тільки для серця, але і для судин статевого члена. Результати дослідження навіть показали, що еректильну дисфункцію та ішемічну хворобу серця слід розглядати як різні прояви одного і того ж основного захворювання: артеріосклерозу.

Здоровий спосіб життя, навпаки, допомагає запобігти як атеросклерозу, так і імпотенції. Але не тільки збалансована дієта з великою кількістю овочів, фруктів, цільнозернових продуктів, оливкової олії, риби та трохи м’яса, але й регулярні фізичні навантаження допомагають проти еректильної дисфункції.

Існують навіть певні продукти, які особливо позитивно впливають на потенцію. Нові результати дослідження, опубліковані в січні 2016 року в The American Journal of Clinical Nutrition ‘‘, показують, що дієта, багата флавоноїдами, може запобігти імпотенції.

Флавоноїди - це група вторинних рослинних речовин, які містяться у квітах або шкірці фруктів та овочів, а також у чаях та травах. Кажуть, що вони мають особливо сильні антиоксидантні властивості, тобто інактивують речовини, що сприяють процесу старіння та розвитку захворювань.

Було відомо, що багата флавоноїдами їжа знижує ризик діабету та серцево-судинних захворювань. Нове дослідження першим розглядає зв’язок між продуктами, багатими флавоноїдами, та еректильною дисфункцією.

Поради щодо харчування від полуниці до брокколі

Дані понад 50 000 чоловіків середнього віку показали, що чоловіки, які регулярно вживають їжу, багату на деякі флавоноїди, мають на 10 відсотків нижчий ризик імпотенції. І це лише за кілька порцій на тиждень.

Згідно з результатами дослідження, просто збільшення споживання фруктів призводить до 14-відсоткового зниження ризику імпотенції. Якщо ви також подбаєте про достатню кількість фізичних вправ, ризик еректильної дисфункції падає навіть на 21 відсоток.

Три флавоноїди особливо корисні для еректильної дисфункції: антоціани, флаванони та флавони, які містяться в таких продуктах харчування:

  • Антоціани: полуниця, чорниця, чорна смородина, вишня, червоне вино, синій виноград, бузина, яблука, груші, редька та редис
  • Флаванони та флавони: цитрусові та цитрусові соки (апельсини та грейпфрут)

Іншими дуже хорошими джерелами флавоноїдів є: селера, паприка, зелений чай, капуста, цибуля та брокколі.

Висновок

На що ти чекаєш? Візьми це! У переліку продуктів, багатих флавоноїдами, обов’язково знайдеться той чи інший, який вам сподобається. Ці фрукти та овочі захищають не тільки від еректильної дисфункції, але і від серйозних захворювань серцево-судинної системи, смакують, насичують і зазвичай не викликають побічних ефектів.

У поєднанні з регулярними фізичними вправами вони також допомагають контролювати вагу тіла, що може підвищити вашу впевненість у собі та зробити вас більш привабливим: два додаткові фактори, які працюють проти еректильної дисфункції.

  • Cassidy M. Дієтичне споживання флавоноїдів та частота еректильної дисфункції Am Am ​​Clin Nutr 2016; 103 (2): 534-541
  • Cassidy Звичне споживання антоціанів та флаванонів та ризик серцево-судинних захворювань у чоловіків. На J Clin Nutr 2016; 104 (3): 587-594
  • Гетц М.Є. Прийом флаванону навпаки пов’язаний із ризиком інциденту ішемічного інсульту в дослідженні „Причини географічних та расових відмінностей при інсульті” (REGARDS). J Nutr 2016; 146 (11): 2233-2243

Ця стаття призначена лише для загальної інформації, а не для самодіагностики та не замінює візит до лікаря. Він відображає думку автора і не обов'язково думку компанії jameda GmbH.