ІМТ - розрахунок - діти - надмірна вага

вага
Найкращий спосіб скинути кілька зайвих кілограмів - це здорове, збалансоване харчування та регулярна програма вправ. Як правило, якщо ви вживаєте менше калорій, ніж використовуєте, ви можете втрачати від одного до двох фунтів щомісяця.

Але: Складні дієти та дієти з радикальним голодуванням призводять лише до того, що погіршується надходження поживних речовин в організм, по-друге, ці заходи викликають ефект йо-йо.

Класифікаційна таблиця для людей із зайвою вагою

СтупіньBMI
Перед ожирінням
(Надмірна вага в суворому сенсі)		 25 - 29.9
Ожиріння I ступеня 30 - 34,9
Ожиріння II ступеня 35-39,9
Ожиріння III ступеня > 40

Основні причини ожиріння:

    - генетичні фактори
    - Порушення обміну речовин
    - Занадто мало руху
    - занадто багато або неправильна дієта
    - підвищене споживання алкоголю, солодощів, жирів, готових страв, фаст-фудів, солодощів, закусок
    - Перекусити
    - невпорядкована харчова поведінка - залежність
Вирішальним фактором є не сама вага, а жирова тканина, тобто відсоток жиру в організмі.
Крім того, розподіл жиру в організмі дуже важливий.

Для того, щоб мати змогу точніше визначити, чи має Ваша власна вага правильні значення, крім розрахунку ІМТ, існують також інші методи.

Це включає B. Вимірювання талії.

Ожиріння - патологічна надмірна вага

Якщо після розрахунку ви помітили різке відхилення від застосовуваних оптимальних значень, ви страждаєте ожирінням. Цей термін позначає латинське adeps "жир", і його доречно по-англійськи називають "ожирінням". Насправді це серйозне захворювання, яке призводить до нездорових побічних ефектів для вашого організму. У цьому контексті існує три різні ступені тяжкості. Від значення 30 це рівень тяжкості ожиріння I, від 35 до рівня II та від 40 до рівня сили III. Зокрема, надто багато жирових відкладень накопичується в черевній порожнині, що, в свою чергу, обмежує простір для внутрішніх органів. Крім того, надмірна кількість жиру впливає на ваш власний метаболізм і призводить до серйозних метаболічних порушень і, як наслідок, до діабету, хвороби, яка впливає на все наше життя.

10 порад для схуднення
Калькулятор ІМТ для чоловіків
Калькулятор ІМТ для жінок

Серйозні причини ожиріння

Зокрема, в країнах, що розвиваються, ожиріння є відмінною рисою, яка виходить із замкнутого кола відсутності фізичних вправ та переїдання. Арифметична формула проста і ефективна: якщо ми споживаємо надлишок калорій, а це безповоротно призводить до більш ніж нездорового енергетичного балансу та ожиріння - якщо ви зможете так тривати довгий час. Зміна особистого способу життя - єдиний вихід із зайвої ваги, особливо якщо у вас є робота, головним чином сидячи в офісі. Зберігайте послідовність рухів у повсякденному розпорядку дня, наприклад тривалі прогулянки, підйом по сходах, садівництво та робота по дому. Якщо ви запустите своє тіло, ви також можете зменшити жир.