Індекс інсуліну Допомога в дієтах і втрата ваги
Індекс інсуліну Довідка?!
з Вальді1711 »01 жовтня 2017 19:20
У мене є запитання, я дуже розгублений.
Йдеться про дієту та інсуліновий індекс. (хто б міг подумати:-D)
І, будь ласка, не надсилайте довгих текстів з основними елементами, наприклад, з порадами щодо того, як використовувати більше енергії, як харчуватися чи інших основ.
Я завжди знав, що інсулін не є корисним для схуднення, і тому багато людей зараз також на кетогенній дієті або дієтах, що містять білок. Тому зараз я читаю в Інтернеті, що існує ГІ, ГЛ та ІІ. А після ІІ, наприклад, локшина виділяє менше інсоліну, ніж м’ясо, молочні продукти тощо...
Тепер до питання ?!:-D це означає, навпаки, що макарони в раціоні з тунцем, наприклад, краще, ніж, наприклад, стейк.
Я говорю про вечірню їжу, оскільки уві сні спалюється більше жиру, а високий рівень інсуліну є перешкодою для дієти.
Зараз iwie. мій світогляд у фітнесі повністю зруйнований.
Чи може хтось із підказкою принести трохи світла в темряву.
Re: Довідка про індекс інсуліну?!
з H_D »01 жовтня 2017 20:16
Якщо ви хочете схуднути, тоді їжте менше, ніж споживаєте.
Схуднути можна за допомогою вуглеводів і за допомогою
"Факт: у прикладних науках, таких як фізичні вправи та харчування, дослідження та практика йдуть рука об руку - ви не можете оптимізувати одне без іншого. Дослідники, які відкидають практичний досвід, та практики, які відкидають наукові докази, слугують лише тому, щоб зменшити зусилля, спрямовані на досягнення найкращих можливих результатів і врешті-решт заподіяти несправедливість полі ".
Бред Шенфельд