Індекс маси тіла (ІМТ) та відсоток жиру в організмі Купуйте спортивне харчування у Powerstar Food через Інтернет
Ваш інтернет-магазин фітнесу, бодібілдингу, витривалості, бойових мистецтв та іншого ...
Формула для розрахунку ІМТ така
ІМТ = Маса тіла в кг/розмір тіла х розмір тіла в м
Класифікація ІМТ-Цінності:
Недостатня вага: 40
Недостатня і надмірна вага часто є причиною вторинних захворювань; ІМТ тому корисний для оцінки ризику.
Індекс маси тіла (ІМТ) не враховує Відсоток жиру в організмі, так що мускулисту людину 70 кг прирівнюють до людини, яка теж важить 70 кг, але ні м’язовий є.
Для точної оцінки стану здоров'я за допомогою ІМТ, Вміст жиру в організмі враховувати.
Найпоширенішими методами вимірювання жирової тканини є Вимірювання шкірної складки і Аналіз біоімпедансу.
Класифікація значень жиру в організмі:
Нормальний діапазон становить від 20 до 29,9% для жінок підшкірний жир а у чоловіків від 10 до 19,9% підшкірний жир.
Від 30% для жінок та 20% Відсоток жиру в організмі у чоловіків говориться про одного прикордонна Відсоток жиру в організмі.
Від 35% підшкірний жир (Жінки) та 25% (чоловіки) говорять про це Ожиріння і більш екстремальний Ожиріння (> 45% жиру в організмі (жінки),> 35% відсотків жиру (чоловіки)).
A вище Відсоток жиру в організмі Вважається Фактор ризику при багатьох захворюваннях і часто асоціюється з резистентністю до інсуліну (особливо зі збільшенням жиру в животі = вісцеральний жиру).
Тому зменшення жиру в організмі слід проводити не лише з естетичних міркувань, а, скоріше, за станом здоров’я.