Індійська медицина підтримує вас у формі
"Краще безпечно, ніж шкодувати", - говорить прислів'я. Те саме пропонує індійська медицина, яка містить рекомендації здоровим зберігати рівновагу.
Доктор Крістіна Редуша, фахівець із сімейної медицини, яка володіє навичками аюрведи, апіфітотерапії та акупунктури, розповіла більше про профілактику та терапію захворювань в індійській медицині (аюрведа). Аюрведична традиція стверджує, що кожна людина має унікальний енергетичний слід, тобто певне поєднання фізичних, психічних та емоційних характеристик. Шлях до здоров’я у кожної людини різний. Аюрведична система передбачає знання трьох конститутивних типів, кожен із яких має власний дисбаланс або схильність до хвороб. Є також люди, які не належать на 100% до типу, але представляють їх комбінацію. Точний портрет може зробити лише ваш фахівець, але до тих пір, ось коротше, як ви їх розпізнаєте.
►Тип вати: слабкий, з тонкими кістками, слабо розвиненими м’язами. Він або занадто високий, або занадто короткий. У нього нерегулярний апетит і травлення, він не відчуває спраги. Жирить і легко худне. Він творчий, захоплений, має багату уяву, але також схильний до розумової лабільності. Воля слабка.
►Тип типу: атлетичний, гармонійно розвинений. Він має швидкий метаболізм і травлення. Він сильно потіє і не витримує спеки. Можна добре відпочити, трохи поспавши. Він ідеальний керівник, розумний, пристрасний, у нього сильна воля і дуже гарна пам’ять. Він холерик, може бути дуже впертим, авторитарним і критичним.
►Кафа тип: міцний, з міцною рамою. Метаболізм і травлення повільні, воно схильне до ожиріння. Вона любить багато спати. Він толерантний, спокійний, емоційно стійкий, люблячий і сентиментальний. Його важко мобілізувати, але коли він це робить, він завзятий і наполегливий. Він має схильність до емоційної залежності.
РОСЛИНИ, ВКАЗАНІ ДЛЯ КОЖНОГО ТИПУ:
VATA: свіжий імбир, кунжут, насіння льону, кориця, кмин, солодка.
ПИТТА: тирча, троянда, м'ята, коріандр, малина.
KAPHA: перець, сушений імбир, насіння гірчиці, гострий перець, гвоздика, дягель.
РЕКОМЕНДАЦІЇ ЗДОРОВОГО ЖИТТЯ
ВАТА:
► не пропускати їжу і спати вісім годин;
► уникати сухих продуктів (печива, соленого солоного, випічки), зневоднених (мюслі), попкорну;
► вживати щодня два літри рідини, бажано гарячої;
► уникати електрики, тривалих прогулянок, дуже галасливого середовища;
► їжте продукти з солодким, солоним або кислим смаком.
ПИТТА:
► не їжте занадто багато;
► не приправляти їжу надмірно;
► уникати гарячої, занадто жирної їжі, смаженої їжі, консервів;
► уникати тривалого перебування на сонці;
► уникайте їсти, займаючись чимось іншим (перегляд телевізора, читання тощо) або якщо ви нервуєте;
► їжте продукти з солодким, гірким або терпким смаком.
KAPHA:
► не можна нехтувати вправами;
► уникати тривалого сну або після їжі;
► позбутися звички їсти між прийомами їжі;
► припинити їсти їжу після заходу сонця;
► їсти легку, суху, гостру, гірку або терпку їжу;
► важлива частина їжі повинна бути термічно оброблена.
ЗАВЕРШЕНЕ ЛІКУВАННЯ
Правильне визначення конституційного типу здорової людини може призвести до правильного вибору набору життєвих правил, до адекватного харчування та лікарських рослин, які допоможуть йому запобігти захворюванням. Для тих, хто має проблеми зі здоров’ям, необхідно визначити тип дисбалансу, згідно з яким рекомендуються персоналізовані рецепти трав, та певні методи детоксикації. Аюрведа ефективно лікує хвороби серця, атеросклероз, гіперхолетеромію, розлади травлення, депресію, клімактеричні розлади тощо.
Фото: Thinkstock