Інфляція Ось як ви можете цього уникнути! Катена
Здуття живота, зване в медицині метеоризмом живота, є неприємним проявом, який викликає загальний дискомфорт і може виникати як у дорослих, так і у дітей. Здуття живота є загальним явищем, коли кожна людина відчуває цей симптом у певний момент і може бути наслідком незбалансованого способу життя, а також ознакою більш серйозного стану.
Що таке повітряна куля?
Здуття живота - це симптом, який виникає внаслідок накопичення газів у кишечнику і може супроводжуватися спазмами в животі та загальним відчуттям дискомфорту. Здуття живота збільшує обсяг живота і впливає не тільки естетично, але і впливає на настрій.
Інфляція - причини
Інфляція може мати низку причин. Здуття живота встановлюється особливо після їжі, якщо це була ситна їжа або якщо їжа не переноситься шлунком. Крім того, незбалансоване і нездорове харчування, стрес, втома і гормональні порушення можуть бути основою здуття живота. З іншого боку, ми вказуємо, що здуття живота може бути симптомом серйозного стану, саме тому його не слід залишати без уваги, якщо воно повторюється і стає постійним.
Здуття живота - симптоми
Здуття живота супроводжується низкою неприємних симптомів, таких як набряк і твердість живота, тиск у животі, здуття живота, метеоризм, відрижка, нудота, діарея або запор. Це часто супроводжується болем у шлунку і може призвести до втрати апетиту. Здуття живота може виникати, особливо після їжі.
Продукти, що викликають здуття живота
Здуття живота може виникати через нездатність організму перетравлювати певні продукти, через непереносимість їжі, а найпоширенішими викривальними продуктами, що викликають здуття живота, є ті, що містять глютен, тобто хліб, макарони та крупи, ті, що містять лактоза, що міститься в молочних продуктах, містять фруктозу, що входить до складу фруктів, і хрестоцвіті, категорія включає цвітну капусту, брокколі, капусту, гулію, спаржу. Крім того, бобові, особливо квасоля та горох, відповідають за появу здуття живота, а також інші продукти, такі як цибуля, часник, кислі напої та солодощі, що містять сорбіт, найкращим прикладом є цукерки.
Здуття живота поза робочим часом: профілактика
Щоб запобігти здуття живота після їжі, дуже важливо їсти меншу кількість їжі і добре жувати, поки вона не стане пастою. Ми вказуємо, що люди, які їдять поспіхом, ковтають багато повітря і згодом можуть роздутися, як люди, які п’ють кислі напої під час їжі. Важливо відзначити, які продукти спричиняють здуття живота з меню або вживання в менших кількостях. У деяких випадках їжа сама по собі викликає не здуття живота, а їх поєднання. Овочі можуть бути відповідальними за здуття живота, якщо їх вживати в сирому вигляді, тому переважно, щоб їх готували на пару, запікали або відварювали.
Стрес викликає здуття живота
Здуття живота, спричинене стресом, важче контролювати, ніж здуття живота, спричинене дієтою. З одного боку, шлунок має власну нервову систему, взаємопов’язану з центральною нервовою системою, і стрес, депресія, тривога можуть безпосередньо впливати на нього. З іншого боку, в моменти, коли ми перебуваємо в стресі, дихання прискорюється, і неявно ми вдихаємо більше повітря, частина його досягає шлунка. Хорошим засобом для боротьби зі здуттям живота, спричиненим стресом, є техніки дихання, які допомагають розслабити та розслабити тіло.
Інфляція та гормональні порушення
Гормональні порушення тісно пов’язані з появою здуття живота. Особливо жінки в період менструації, здуття обличчя, але менопауза та вагітність також можуть сприяти здуття живота. З іншого боку, деякі ліки та гормональні засоби можуть мати побічний ефект здуття живота.
Повітряні кулі під час вагітності
Вагітні жінки більш схильні до здуття живота як через гормональні зміни, що відбуваються під час вагітності, так і через збільшення апетиту, що змушує майбутні мами їсти все частіше і частіше.
Повітряні кулі у дітей
Інфляція може статися в будь-якому віці, але найбільше схильні діти через те, що їх травна система не до кінця сформована, а транспорт газу є недостатнім. Крім того, у дітей підвищений ризик здуття живота і плачу, коли вони можуть проковтнути велику кількість повітря, яке потрапляє в шлунок.
Стани, які можуть спричинити здуття живота
У категорії захворювань, які можуть спричинити здуття живота, найчастіше виявляються порушення травлення, шлунково-кишковий рефлюкс та непереносимість їжі. Також рак яєчників (якщо здуття живота супроводжується болями в животі), кишкова непрохідність, передменструальний синдром, целіакія, захворювання печінки, недостатність підшлункової залози, вірусний гастроентерит, грижа діафрагми, синдром подразненого кишечника, кісти яєчників, хвороба Крона та ендометрій Кишкова паличка може спричинити здуття живота, і в цих випадках консультація фахівця стає обов’язковою.
Коли необхідний візит до лікаря
Якщо здуття живота постійне, триває кілька днів, а харчові причини виключені, то показаний візит до лікаря. Випадки, що вимагають екстреного втручання, - це випадки, коли здуття живота супроводжується кров’ю у випорожненнях, блювотою, кров’ю у блювоті або діареєю та запорами, які зберігаються більше трьох днів. Крім того, якщо здуття живота супроводжується втратою ваги і постійним почуттям ситості, навіть за відсутності їжі, необхідна ретельна консультація.
Лікування на повітряній кулі
Лікування проти здуття живота суворо пов’язане з причиною його виникнення. Якщо це серйозне захворювання, то лише лікар визначить відповідну схему лікування, але якщо це інші причини, які, до речі, є також найпоширенішими, то існує лікування препаратами та таблетками від здуття живота, але також серія природних засобів від здуття живота.
Балонні препарати
Балонні ліки призначені для полегшення симптомів та сприяють виведенню газів з кишечника. Таким чином, рекомендуються спазмолітичні таблетки від здуття живота, які мають роль у боротьбі з м’язовими спазмами та зменшують дискомфорт у животі, та антацидні таблетки для здуття живота, що сприяють зменшенню гіперацидності шлунку. Іншими препаратами, які надзвичайно ефективно зменшують здуття живота, є проносні засоби, оскільки вони сприяють транзиту кишечника та, очевидно, метеоризму, а також пробіотики та пребіотики, які відіграють роль у збалансуванні мікрофлори кишечника. Наша рекомендація - Gastrocalmin від Naturalis, харчова добавка, яка особливо ефективна при здутті живота і станах, що супроводжують надлишок їжі. Його можна приймати відразу після їжі або за необхідності, допомагаючи підтримувати травний комфорт, підтримуючи нормальні функції шлунково-кишкового тракту та нормальну роботу травних ферментів. У помірних кількостях це лікування здуття живота також показано вагітним жінкам.
Природні засоби при здутті живота
Найефективнішим природним засобом від здуття живота є вугілля. Його можна придбати лише в аптеці, виготовляють виключно з рослин і має надзвичайні ефекти при всмоктуванні кишкових газів та боротьбі з метеоризмом. Також масаж живота і теплі компреси на живіт можуть боротися з симптомами здуття живота. Люди, які часто відчувають здуття живота, можуть впевнено користуватися засобами у галузі фітотерапії, а також рефлексотерапії та акупунктури. Рефлексотерапія полягає в масажуванні підошви або долоні області, яка відповідає шлунку та кишечнику, і результати дуже вдячні.
Повітряні кулі чаї
Існує ряд чаїв для здуття живота із надзвичайним довгостроковим ефектом. Її не дуже приємно вживати, коли здуття живота вже встановлене, оскільки це зайва рідина, яка потрапляє в шлунок, але їх можна вживати перед їжею або в будь-який час дня, особливо вранці. Балонні чаї з хорошими результатами - це імбирний чай (швидко бореться зі здуттям, сильно стимулюючи травлення), ромашковий чай (зменшує шлункову кислотність і метеоризм), фенхелевий чай (покращує травлення, викликаний жирною або гострою їжею), чай з солодки (бореться з кислотністю та має протизапальну дію), чай з кульбаби та чай з артишоку (відіграють роль у підтримці гепатобіліарної функції). Інші чаї, які борються зі здуттям живота, - це м’ятний чай, чай з базиліком, кмин і чай з петрушкою.
Дієта проти здуття живота
Боротися з повітряними кульками можна, прийнявши збалансоване та здорове харчування. Таким чином, доцільно виключити з меню продукти, що викликають здуття живота (і які можуть відрізнятися від людини до людини) і збільшують споживання білка (нежирного м’яса, овочів, рису) та клітковини, але не клітковини, отриманої з крохмалистих овочів. . Крім того, введення в меню корисних жирів, одержуваних з горіхів, риб’ячого жиру, кокосового масла або оливкової олії, і вживання безглютенових злаків (рису, пшона, лободи, тапіоки) сприятливо впливає на травлення. Уникайте пшениці, коров’ячого молока, кукурудзи, дріжджів та цитрусових.
Основні правила проти здуття живота
Важливо, щоб їжа була регулярною, бажано їсти економно і часто, мінімум три рази на день і максимум п’ять прийомів їжі, а останній прийом їжі, вечеря, слід приймати приблизно за три години до сну. У той же час рекомендується повільно пережовувати їжу та уникати вживання напоїв, включаючи воду, під час і відразу після їжі. Ми зазначаємо, що холодні рідини можуть бути відповідальними за появу здуття живота, оскільки шлунок докладає додаткових зусиль, щоб привести їх до температури тіла, що може перешкоджати травленню. З іншого боку, фізичні вправи особливо важливі для боротьби зі здуттям живота та регулювання кишкового транзиту. Рекомендується мінімум 30 хвилин занять спортом на день або хоча б легку прогулянку на природі. Післяобідні прогулянки надзвичайно ефективно запобігають накопиченню газів у шлунку і, крім того, стимулюють процес травлення. Лікарі та дієтологи зазначають, що в деяких випадках жування може бути винним у здутті живота, оскільки воно сприяє ковтанню повітря.