Інформація про вчителя здорового харчування - PDF Безкоштовно завантажити
1 Інформація для вчителя 1/7 Робоче завдання Здорова дієта (і достатня кількість фізичних вправ) сприяє розумовому розвитку дитини та сприяє здоровій вазі тіла. Але на що слід остерігатися, якщо у вас харчова алергія (НМА)? На які продукти у вас є алергічні реакції? Мета Студенти знають, що таке здорове харчування. Вони також знають різні типи харчової алергії та на що слід остерігатися. Матеріали Робочі листи Соціальний тип EA Час 20 Додаткова інформація: Ви можете знайти цілий урок за темою. Плануйте, готуйте та насолоджуйтесь вишуканим та корисним меню разом з учнями. Додаткову інформацію або навчальний матеріал можна завантажити з.
2 Інформація для вчителів 2/7 Рекомендації щодо вправ для дітей та молоді Регулярні фізичні вправи є основною вимогою для здорового розвитку. Відповідно до сучасних знань, діти та підлітки шкільного віку повинні, окрім своєї повсякденної діяльності, виконувати заходи середньої та високої інтенсивності принаймні одну годину на день. Для цього доступний широкий спектр спортивних та фізичних вправ. Для оптимального розвитку необхідний широкий спектр фізичних вправ та спортивної поведінки. Заходи слід проводити в рамках «мінімальної години» або кілька разів на тиждень, що зміцнює кістки, стимулює серцево-судинну систему, зміцнює м’язи, покращує спритність та підтримує рухливість. Діти молодшого шкільного віку повинні робити значно більше вправ. Додаткові заходи приносять додаткові переваги здоров’ю для всіх вікових груп. Слід уникати, наскільки це можливо, тривалих занять без фізичних навантажень, а іноді переривати їх короткими активними перервами. Додаткова інформація в “08 Фізичні вправи та астма” або джерело: Зміцнення здоров’я Швейцарія, Федеральне управління спорту FOSPO, 2013
3 Інформація для викладачів 3/7 Харчова піраміда для дорослих, SGE 2011 Харчова піраміда для дорослих показує збалансоване змішане харчування, яке забезпечує достатнє надходження енергії, а також необхідних поживних та захисних речовин та суттєво сприяє нашому самопочуттю. Їжу з нижчих рівнів піраміди слід їсти у більших кількостях, тоді як їжу з верхніх рівнів слід їсти в менших кількостях. Для дітей неможливо зробити таку загальноприйняту заяву про рекомендований порядок груп продуктів. Залежно від віку, розміру, ваги, статі, фізичної активності та індивідуального апетиту дітей та підлітків постачальники вуглеводів стоять на першому місці, а інший раз - постачальники білків. Однак одне правило стосується і дорослих, і дітей, і підлітків: при кожному основному прийомі їжі на тарілці є три компоненти: джерело білка, крохмальний продукт та овочі, салат або фрукти. Вода також пропонується як напій. Джерело та додаткова інформація: Зміцнення здоров'я Швейцарії, Швейцарське товариство з харчування SGE