Інформація про зайву вагу радника для постраждалих та їх сімей

Ожиріння - це надлишок жиру в організмі. Як правило, трохи складно і нудно позбутися від підвищеного жиру в організмі. Той, хто хоч раз намагався скинути зайві кілограми за допомогою дієти або фізичних вправ, знає, як це складно. Важливо наблизитись до своєї нормальної ваги, оскільки надмірна вага може призвести до численних захворювань. Ці захворювання можуть, наприклад, Б. впливають на серцево-судинну систему. Ризики надмірної ваги та ожиріння для здоров'я часто недооцінюються. Ожиріння часто призводить до фізичних скарг, але це також може призвести до навантаження на психіку. У промислово розвинутих країнах збільшується кількість людей із зайвою вагою та ожирінням. Молодь та діти також страждають більше.

Для терапії ожиріння слід спрямовувати на зменшення ваги, завдяки чому повільне зниження ваги має більше сенсу, ніж швидке. Якщо споживання калорій зменшується занадто сильно, організм зменшує свої енергетичні потреби і вчиться проходити з меншою кількістю. Крім того, занадто швидке схуднення може призвести до падіння артеріального тиску, втоми, недостатньої стійкості та запаморочення.

Рекомендується медичний нагляд за втратою ваги. Особливо це стосується пацієнтів з порушеннями харчування чи іншими захворюваннями. Доповніть будь-які зміни в дієті достатніми фізичними вправами. Плавання, їзда на велосипеді, біг підтюпцем, піші прогулянки, бігові лижі та скандинавська ходьба особливо придатні як тренування легкої витривалості.

Більшість людей знає, що фізичні вправи спалюють калорії. Чи знали ви, що вам все одно потрібна енергія після тренувань?

Маленькі хитрощі допомагають схуднути. Отже, перед покупками слід скласти список покупок, щоб вас не спокушали спокуси в супермаркеті. Ставайте на ваги раз на тиждень. Щоб насолоджуватися їжею, бажано її красиво розташувати.

Ожиріння виникає внаслідок надмірного збільшення власного жиру в організмі. Зовнішній вигляд може також дати перші ознаки надмірної ваги (наприклад, жирові стегна або жирний живіт). Терміни надмірна вага та ожиріння часто вживаються синонімічно, але слід робити різницю між ними: ожиріння означає ожиріння та позначає особливо високу вагу. Отже, якщо людина набирає вагу за певний проміжок часу, надмірна вага починається раніше ожиріння.

Розподіл серед німецького населення

53% усіх жінок та 67% усіх чоловіків мають надлишкову вагу. Картина змінюється при сильній надмірній вазі (ожирінні): страждають 24% усіх жінок та 23% усіх чоловіків.

Чому ожиріння небезпечне?

Надмірна вага та ожиріння є можливими причинами або причинами різних захворювань. Також можуть розвинутися хронічні захворювання. Оскільки за останні роки кількість людей із зайвою вагою та ожирінням зросла, а система охорони здоров’я несе значні додаткові витрати через надмірну вагу, це є важливою темою в громадських дискусіях щодо охорони здоров’я та профілактики.

Захворювання серцево-судинної системи в результаті ожиріння

Кожен фунт занадто багато - це додатковий тягар для всього організму та організму. На серцево-судинну систему особливо страждають вторинні захворювання, спричинені ожирінням. Часто артеріальний тиск підвищується і виникає так звана артеріальна гіпертензія. Це також може призвести до кальцифікації артерій і спричинити проблеми з серцем. Ризик перенести серцевий напад зростає з кожним кілограмом зайвої ваги. Часто люди з надмірною вагою мають високий рівень ліпідів у крові, що також є фактором ризику серцевих захворювань. Якщо у вас надмірна вага, серце повинно працювати додатково, щоб забезпечити тканину достатньою кількістю поживних речовин. Надмірна вага часто частково відповідає за розвиток стенокардії та хронічної серцевої недостатності або хронічної серцевої недостатності.

Подальші ускладнення від ожиріння

Інші захворювання, до яких ожиріння може призвести:

Відсутність витривалості, низька стійкість, швидка стомлюваність, рясне потовиділення
Відсутність мобільності
Надмірна вага може збільшити ризик розвитку раку. У жінок зустрічаються переважно молочні, маточні, яєчникові та
Рак шийки матки, рак простати та товстої кишки у чоловіків.
Біль у хребті та зносі суглобів (артроз)
Цукровий діабет 2 типу
Легеням доводиться посилено працювати через підвищену потребу в кисні. Це може призвести до задишки, неспокійного сну та порушення дихання під час сну.
Зниження самооцінки, депресія (якщо ви реагуєте на психологічні настрої їжею, то запускається замкнуте коло).
Порушення ліпідного обміну
подагра
Камені в жовчному міхурі
Жирна печінка
інсульт