Інформація про здоров’я - чому це важко; чоловіки; ii дієта; s; n; живий і здоровий
Автор: Адміністратор PasPortal
Редактор: Соріна Бухарова
Сприятливий вплив фізичної активності та здорового харчування не обмежується підтримкою фігури. Крім того, вони зменшують ризик серцевих нападів, допомагають контролювати рівень цукру в крові та допомагають управляти артеріальним тиском. Таким чином, для вашого здоров’я лікарі рекомендують майже щодня 30 хвилин фізичних вправ та включення фруктів та овочів у свій раціон. Однак, незважаючи на рекомендації фахівців, багатьом важко підтримувати здорове харчування та регулярно займатися спортом.
Нещодавнє дослідження розглядало вплив зміни способу життя на 5145 людей із зайвою вагою, які страждають на цукровий діабет типу 2. Протягом 6 місяців їм було довільно призначено інтенсивні "тренування" щодо дієти та фізичних вправ. medlive.ro.
Протягом чотирьох років ці люди проходили навчання для зміни способу життя. Як результат, пацієнти з ожирінням схудли, знизили рівень холестерину, тригліцеридів та високий кров’яний тиск.
Однак хороші результати медичного дослідження не завжди перетворюються на інші середовища, підсумовують автори дослідження. Складно сказати, що включати здоровий раціон і постійні фізичні навантаження у напружений графік є проблемою.
Дослідницька група з університету Тафтса протестувала програму схуднення і на роботі. Дослідження проводилось у двох компаніях. 94 працівники, які страждали ожирінням або надмірною вагою, брали участь у щотижневих заняттях з дієтологами. Через 6 місяців вони схудли на 7 кілограмів.
Для порівняння дослідники контролювали ще 39 працівників із зайвою вагою або ожирінням, які не отримували консультацій. Помічено, що вони набрали значну вагу.
Надзвичайно важливим елементом цієї стратегії було те, що консультаційні засідання були заплановані в робочі дні працівників, тому їм було легко взяти участь.
Після досліджень фахівці помітили, що людям дуже важко мотивувати себе, коли йдеться про дієту чи фізичні вправи, без досить сильного стимулу. У цьому випадку стимул був представлений командою експертів, які «виховували» поведінку пацієнтів, тим самим зумівши змінити ситуацію та отримати хороші результати.