Інфрачервоні сауни проти парових - OBIMAG
Інфрачервоні сауни проти парових саун
Інфрачервоні сауни оформлені як приміщення, в якому тепло випромінює піч. Існує кілька вулканічних каменів, які для отримання більшої кількості тепла час від часу повинні поливатися.
Інфрачервоні сауни стимулюють кровообіг, прискорюють обмін речовин і зміцнюють імунітет. Насправді інфрачервоні сауни корисні для покращення самопочуття, а також використовуються в медицині.
Як користуватися інфрачервоною сауною?
Перш за все, якщо вас спокушає зробити сеанс інфрачервоної сауни, ви повинні знати, що вам заборонено їхати, якщо ви взагалі не їли або їли недовго тому. Тоді в ідеалі спочатку слід споживати потрібну кількість рідини. Якщо ви п'єте занадто багато, то інфрачервоне світло не допоможе вам вивести токсини з організму. Увага, рідини не означають алкоголь, який протипоказаний у цій ситуації. Однак після сеансу слід вживати якомога більше рідини. Краще було б випивати потроху літр води.
Фахівці також рекомендують приймати гарячий душ перед входом в сауну для очищення шкіри. Обов’язково добре просушіть шкіру, адже чим сухіша шкіра, тим більше вона буде потіти і тим краща сауна. Відразу після виходу з інфрачервоної сауни спробуйте подихати якомога більше холодного повітря, очистити дихальні шляхи, а потім піти і прийняти душ ... також холодною водою.
Які переваги інфрачервоних саун?
Психічне та м’язове розслаблення, зменшення стресу.
Напруга, накопичена за день, дивом зникає всього за кілька хвилин від початку сеансу. М'язи розслабляються, і стрес помітно зменшується, щоб створити місце для стану релаксації.
Детоксикація організму
Нижні шари шкіри, включаючи жирову тканину, нагріваються інфрачервоним випромінюванням з довгими хвилями. Ефектом є потовиділення, яке спричинює виділення сальних залоз та залишки, що зберігаються в жировій тканині. Таким чином, вони виводяться з організму, і кількість усуненого таким чином становить до 30 відсотків загального потовиділення, порівняно з 10%, коли виводиться через інтенсивні фізичні навантаження або класичну сауну.
Поліпшення імунної системи
Тіло сприймає нагрівання в сауні як лихоманку, а потім воно захищається, тобто запускає специфічні процеси: збільшення вироблення лейкоцитів і збільшення циркуляції в лімфатичній системі. В основному організм думає, що бореться з інфекцією.
Втрата ваги
Півгодини сауни еквівалентно бігу стільки ж часу і спаленню 700 калорій. Додайте танення і видалення жиру, жирової тканини.
Зниження інтенсивності болю в суглобах
Вазодилатація, що виникає в результаті проникнення тепла в м’які тканини та суглоби, а також посилення кровообігу забезпечують більший перенос поживних речовин та кисню в суглоби, а ефект полягає в їх активізації. Гнучкість суглобів поступово відновлюється.
Целюліт зменшується, шкіра очищається та омолоджується
Мрія кожної жінки - позбутися нестерпного целюліту. Але, незважаючи на дієту та заняття спортом, справи йдуть не так добре. Рішення - лікування сеансом сауни. Процес рясного потовиділення призводить до виведення токсинів, що зберігаються в нижніх частинах шкіри, і відшарування мертвих клітин. Розширення судин сприяє кращому забезпеченню шкіри кров’ю, киснем та поживними речовинами. Відновлюючи та підсилюючи життєво важливі процеси, відновлюється структура та твердість шкіри, яка стає приємнішою на вигляд та набуває сяйва.
Відновляється периферичний кровообіг
Повторні інфрачервоні сеанси сауни проводять стійке периферичне розширення судин, що призводить до створення нових периферичних судин.
Мокра сауна
Також відома як класична або парова сауна, вона відрізняється від інфрачервоної сауни своїм способом дії. Таким чином, у випадку вологої сауни висока температура - майже до 100 градусів Цельсія, а також вологість - від 5 до 20% - діють на тіло і викликають у нього піт.
Переваги вологої сауни значною мірою такі ж, як і інфрачервоної, але різниця полягає у втраті ваги та виведенні токсинів - відсотки явно переважають у інфрачервоній сауні.
Те, що ми вибираємо, сауну у вологому або сухому вигляді?
На відміну від мокрої сауни, суха сауна діє на тіло завдяки сухому теплу, яке вона виділяє. Ця кімната побудована з дерева, а розсіяне тепло надходить від печі, на якій розміщені вулканічні камені, які час від часу потрібно поливати.
Який би варіант ви не вибрали, ви повинні знати, що сауна не рекомендується людям з проблемами серця, тим, хто має дерматологічні проблеми, або епілептикам. Також дуже маленьким дітям і вагітним жінкам заборонено відвідувати сауну. Зверніть увагу на процедури, які ви дотримуєтесь. Якщо ви не впевнені, попросіть свого лікаря, чи можете ви зробити сауну, інакше це може принести вам більше шкоди, ніж користі.