Інфузійна вода Огіркова вода та Ко
Огіркова вода, вода з манго та імбиру, вода з лимонно-чорнично-м’ятної та іншої води. Тут ви можете дізнатись, як ви можете зробити смачне освіження самостійно.
Вживання достатньої кількості води корисно і важливо, але, на жаль, це рідко буває захоплюючим смаком. Саме тому для деяких є справжньою проблемою споживати два і більше літрів води на день. Тим часом, проте, є багато смачних і різноманітних варіацій та альтернатив, які забезпечують достатню мотивацію під час пиття і однаково здорові.
Ми говоримо про так звану фруктову воду або детоксикаційну воду - підлиту воду з різноманітними фруктами або овочами. Як це часто буває, тенденція походить із США, насправді це зовсім не нове явище, оскільки огіркова вода та інші сорти давно користуються в цій країні. Тим не менше, модна тенденція мобілізується і гарантує, що багато ледачих споживачів простішими засобами роблять більше для свого балансу рідини та свого здоров'я.
Огіркова вода та ко - що за цим стоїть?
Детокс-вода має освіжаючий смак і зазвичай має злегка фруктову нотку. Але наскільки він насправді справді здоровий і чи можуть шматочки фруктів та овочів, які в ньому містяться, справді сприяти покращенню здоров’я? Це повністю залежить від обраної комбінації, однак деякі варіанти насправді позитивно впливають на різні сфери.
Лимон приносить енергію, стимулює обмін речовин і покращує травлення. З іншого боку, всі види фруктів та ягід вносять у напій легку солодкість, з іншого боку, вони також є донорами енергії та зміцнюють імунітет. Натомість додавання розмарину розслаблює та відновлює м’язи, тоді як м’ята може запобігти алергії та покращити колір обличчя. Коротко: Підлита вода освіжає, забезпечує нову енергію, а також постачає організм важливими вітамінами та мінералами.
Настояна вода як засіб для схуднення?
Підозра очевидна, що настояна вода ідеально підходить для схуднення. Врешті-решт, це просто вода зі слабким смаком і ще менше фруктози, тому вона навряд чи містить калорії. Ті, хто насправді споживає лише огіркову воду та інші сорти, неминуче схуднуть таким чином, але живуть дуже однобічно і провокують йо-йо ефект через занадто малу кількість енергії. Незважаючи на це, вода для детоксикації може дуже допомогти при дієті, просто замінивши ними солодкі напої. Замість безалкогольних напоїв, фруктових соків та підсолодженого чаю відтепер використовується настояна вода, і ви можете легко заощадити кілька непотрібних калорій - тоді як залежно від складу також посилюється спалювання жиру і робиться щось для вашого здоров’я. Збалансоване харчування не може замінити настояну воду, Однак корисні напої, безумовно, є корисною підтримкою.
Огіркова вода - класика
Огірки, як правило, вважають більш нейтральним овочем, високий вміст води забезпечує відносно невеликий смак. Відповідно, він закінчується переважно як начинка в салаті або як прикраса бутерброда. Однак огірки містять цінні антиоксиданти а отже, також захищає серце і одночасно має протизапальну дію. Як лужна їжа вони також протидіють закислення.
Огіркова вода особливо цікава для спортсменів, у яких підвищена потреба в рідині та енергії. Напій є ізотонічним, що означає, що співвідношення поживних речовин до рідини таке ж, як у крові людини.
Як зробити огіркову воду
Огіркова вода дуже популярна саме тому, що її можна зробити найпростішими засобами та виконати кілька простих кроків. В якості основи спочатку потрібна велика посудина, в яку заливається або негазована вода, або мінеральна вода, залежно від вашого вибору. Тоді просто додайте скільки скибочок огірка скільки завгодно. Процес може виглядати так докладно, наприклад:
Важливо: Огіркова вода не зберігається вічно. У кращому випадку це буде протягом двох днів витрачений, оскільки огірок з часом псується.
Більше варіацій огіркової води
Огіркова вода не обов’язково повинна містити лише огірки, але можна ідеально поєднувати з іншими інгредієнтами. Наступні рецепти показують, як це працює:
1. Варіація з м’ятою
Щоб оживити огіркову воду, кілька листочків м’яти змивають під проточною водою, а потім нарізають вузькими смужками. Так вони можуть краще видавати свій смак. Якщо їх додати до огіркової води, вона стає трохи солодшою і водночас ще більш освіжаючою.
2. Варіація з лимоном
Також часто додають лимон, щоб надати воді сильний фруктовий смак. З одного боку, це забезпечує інше джерело вітаміну С для організму, з іншого боку, цитрусові фрукти також надають різноманітність і смачний смак. З цією варіацією теж лимон потрібно спочатку змити, а потім покласти у воду. Нехай лимон трохи вбереться у воді. Якщо ви хочете швидшого результату, ви можете вичавити лимон і додати лише лимонний сік.
Порада: Використовуйте апельсини або лайми замість лимонів для більшої різноманітності.
3. Варіація з полуницею
Полуницю також можна додавати у огіркову воду; вона є важливим джерелом калію та може знижувати кров'яний тиск. Для цього просто помийте кілька полуниць, видаліть листя і розріжте навпіл. Разом із шматочками огірка вони повинні деякий час посидіти у воді. Використовуйте темно-червоні зразки для особливо насиченого смаку, в ідеалі безпосередньо в сезон полуниці.
Настояна вода - рецепти іншої води з детоксикацією
Не тільки огірок підходить для приправлення негазованої або мінеральної води, інші інгредієнти також доступні для особливого смаку, свіжості або додаткової дози вітамінів. Наступні інгредієнти надають ще більшої різноманітності при вживанні води і повністю обходяться без огірка:
1. Мангово-імбирна вода
Імбир допомагає проти нудоти і має знеболюючий ефект, а також він має свіжий, але також різкий смак. Натомість манго стимулює обмін речовин.
Потрібні інгредієнти - очищений шматочок імбиру, 100 грам замороженого манго кубиками, кубики льоду та вода.
2. Лимонна, чорнична та м’ятна вода
Хоча лимон сприяє травленню і водночас пригнічує апетит, чорниця є справжнім сильним фруктом, який також посилює кровообіг. М’ята, навпаки, посилює спалювання жиру та забезпечує енергією. Ця захоплююча суміш обіцяє солодкий, але також дуже освіжаючий напій, ідеально підходить для теплих літніх днів. Необхідні інгредієнти - 1 нарізаний скибочками лимон, 100 грамів чорниці, 10 листя м’яти, кубики льоду та вода.
3. Яблучна та корична вода
Суміш яблука та кориці не тільки добре поєднується за смаковими якостями, але також стимулює обмін речовин та має протизапальну дію. Яблука також багаті вітаміном С та антиоксидантами. Вміст кориці також позитивно впливає на рівень цукру та холестерину в крові. Необхідними інгредієнтами є 1 нарізане солодке яблуко, 1 паличка кориці, кубики льоду та вода.