Інна Воловичова - як схуднути за тиждень
Телепроект "Дом-2" триває вже багато років, але лише Деякі учасники запам'яталися людям, і серед них можна згадати Інну Воловичову, яка за кілька місяців зуміла скинути 28 зайвих кілограмів . Дівчина не тримає свою дієту в таємниці, і кожен може навчитися суттєво втратити тиждень, скориставшись порадами Інни Воловичової. Дівчина відверто заявила, що пробувала різні дієти і лише завдяки правильному харчуванню та волі їй вдалося досягти результату.
Як втратити тиждень на дієті Інна Воловичова?
По-перше, необхідно повністю виключити з його раціону солодощі, випічку, смажене, жирне, копчене і солоне, а також солодкі фрукти. Крім того, Інна відмовилася вживати алкоголь та газовані напої. Ще одне табу їдять після шостої вечора. Якщо ви все ще відчуваєте сильний голод, то можете дозволити собі графіт або кефір з низьким вмістом жиру.
Дізнатися, як вона схудла, Інна Воловичова того варта. Скажіть їй, що її дієта складається з трьох етапів, але якщо є обмеження в часі, то ви можете негайно розпочати з другого етапу. По-перше, є підготовчий період, який триває близько двох тижнів. Протягом цього часу вам слід відмовитися від заборонених продуктів. Потім, на другому етапі, вам доведеться дотримуватися суворої дієти, дотримуючись певного меню, починаючи з тижня і до кількох місяців. Це виглядає так:
- Сніданок - порція вівсяних пластівців, зварених на воді, з додаванням фруктів;
- Вечеря - шматок м’яса або риби з низьким вмістом жиру, а також порція тушкованих овочів;
- Вечеря - фрукти або овочі, а також нежирний сир або йогурт.
Потрібно відмовлятися від дієти поступово, інакше існує ризик повернення втрачених кілограмів і виникнення проблем зі здоров’ям. Найкраще після дієти віддавати пріоритет правильному харчуванню.