Інші 7 методів схуднення - дієти, їжте здорово
1. Розкажіть усім - включаючи родину
Скажіть усім, що хочете схуднути. Не кажіть їм, що хочете схуднути. Наполягайте на зовнішності, що ви схуднете. Так вам буде ще важче не схуднути. Чому? Ви будете боятися втратити цілісність. Окрім того, якщо ви скажете всім, інші будуть обережні, щоб не саботувати ваше лікування, наприклад, принести вам фаст-фуд або солодощі.
2. Втратити контроль
Спробуйте відволіктися, рухаючись. Слухати музику. Подивіться хороший фільм. Грати в гру. Зробіть все можливе, щоб знайти спосіб відволіктися від занять спортом. Ось чому консолі Wii настільки успішні. Якщо ви думаєте деінде, ви не помітите, скільки працюєте. Цей метод також працює для придушення голоду. Якщо ви голодні, зробіть те, що вам дуже подобається. Так ти не будеш думати, що ти голодний.
3. Дотримуйтесь порад струнких
Якщо ви хочете відкрити бізнес, попросіть думки людини, яка має бізнес. Якщо ви хочете стати вчителем, попросіть практикуючого вчителя. Те саме стосується струнких людей. Але якщо людина говорить вам, що їсть що-небудь і не займається спортом, це означає, що у неї дуже хороший обмін речовин. Найкраще звернутися за порадою до тих, хто прагне залишатися худим.
4. Їжте менше макаронів та білого хліба
Ця порада для багатьох є несподіванкою. Крім вуглеводів, білий хліб і макарони не мають інших поживних речовин. Ці продукти настільки не мають поживних речовин, що організм знає, що з ними робити, лише коли йому потрібно спалити калорії. В результаті ці продукти відкладаються. Коли ви їсте хліб, вибирайте цільнозерновий. Краще їсти ячмінь, ніж пшеницю. Чим менше оброблених злаків ви їсте, тим краще.
5. Використовуйте синій для втамування апетиту
Синій має властивість пригнічувати голод. Через це блакитний колір не зустрічається в ресторанах чи барах.
6. Їжте лише тоді, коли щось їсте
Коли ви хочете певну їжу, у вас може виникнути тяга. Ви голодні лише тоді, коли щось їсте.
7. Уникайте прийому їжі великими групами
Ті, хто їдять великими групами, як правило, їдять більше, тому що довго сидять за столом, спілкуючись. Якщо ви хочете провести час із групою, більше говоріть, ніж їсте.