Інститут охорони природного здоров’я; Діабет і надмірна вага, чи слід поєднувати голодування і
Дорогий друже, дорогий друже,
Ви нещодавно були в США ?
Я їздив туди минулого року. Я точно був у Флориді та Джорджії. Я був вражений хворобливим ожирінням людей, які там живуть.
Очевидно, ми бачимо це не відразу. На початку складається враження, що міста обезлюднені. Ніхто не пішки.
Люди подорожують на машині майже виключно. То де вони? У торговому центрі.
Є шок.
Ми зустрічаємо цілі сім’ї з ожирінням.
Ми бачимо, як члени однієї родини, від бабусі до онука, носять ті самі футболки Нікс або, точніше, футболки бульдогів Джорджії, не вистачає пари, щоб переходити з одного відділу в інший, з одного магазину в інший.
Особливо вражають діти. Вони борються ходити. Вони дмуть. Вони втомлюються.
Показники ожиріння в США підтверджують те, що бачить туристичне око. Двоє з трьох дорослих страждають ожирінням (1).
Але тенденція глобальна.
І не дивно, що ця "епідемія" супроводжується різке збільшення діабету та серцевих захворювань.
Це, безперечно, пояснює успіх кетогенної дієти в США.
Ця їжа мало розвинена в Європі, прагне надати наслідки голодування на організм без придушення будь-якої форми дієти.
В нещодавній статті доктор Меркола, з яким ви можете бути знайомими, радить своїм читачам чергувати пост і кетогенну дієту. Його стаття цікава, хоч і трохи складна.
Я включив у свій лист основні відомості, які він висуває, і пропоную вам конкретний шлях (в кінці листа), щоб уточнити свої знання з цього питання.
Переваги голодування
Про це ми багато говоримо вже кілька місяців.
Практикується у всіх основних релігіях, визнаний офіційним лікуванням у Росії та Німеччині, це цікавий терапевтичний засіб, що має багато переваг для здоров’я.
За словами доктора Меркола, піст:
- сприяє клітинне очищення в нашому організмі. Це називається аутофагією та мітофагією. Ці механізми покращують функціонування метаболізму.
- детоксикує тіло;
- допомогти вилікувати деменцію;
- знижує рівень інсуліну, що має два наслідки: м’язи, які краще розвиваються, і краща загальна життєва сила;
- обмежити ожиріння, надмірна вага та діабет;
- попередив би їх ракові захворювання,;
- різко підвищує рівень гормонів росту;
- вдосконалити здоров’я серцево-судинної системи;
- полегшує роботу підшлункової залози;
- покращує циркуляцію глюкози;
- підвищує рівень ліпідів;
- знижує тиск;
- знижує рівень вісцерального жиру;
- покращує обмін речовин;
- зменшує вагу людей;
- покращує аутоімунні функції;
- покращує неврологічні функції, які має a позитивний вплив на хворобу Паркінсона та Альцгеймера.
Очевидно, це дуже вражає.
Ці позитивні ефекти бачили не лише клініцисти, вони і спостерігають належним чином посилаються на визнані наукові дослідження.
Примітка: переваги часто приносять під час фази годування. Це дуже важливий момент, який вимагає особливої уваги.
Організм на деякий час був позбавлений їжі та енергії.
Важливо подбати про це під час перших страв після голодування:
- ви повинні харчуватися органічно,
- в розумній кількості,
- уникайте цукру у всіх його формах,
- віддайте перевагу рослинам, особливо овочам, але взяти яблуко або два, щоб перезапустити машину, теж чудово.
Тож справжнє питання полягає не в тому, чи корисний піст для здоров’я, а в тому, як ми спонукаємо себе до посту.
Чи легко постити ?
Для деяких людей це досить просто. Звикли їсти мало, вони легко адаптуються до цього типу обмеження їжі.
Для таких, як я, це дуже складно.
Скільки іноді я мало їжу або навіть пропускаю їжу, якщо, взявшись за написання листа, мені вдається звільнитися від своєї роботи лише після того, як текст закінчений, я міг би також приймати лише "воду протягом декількох днів, здається непереборне випробування !
- страх зникнути,
- нудьга не їсти, щоб поділитися,
- страх не мати сил для здійснення поточних проектів.
У будь-якому випадку, я не вважаю пост води таким простим.
Гірше, якби я почав думати про це, я б і думав тенденція їсти більше !
Але я знайшов альтернативи, які мені підходять.
Яка форма посту ?
Просте голодування на воді - найвибагливіша форма голодування. Це може тривати кілька днів. Деякі йдуть до 21 дня, інші - 40. Але це досить екстремальний досвід. !
Вам потрібно постити принаймні два-три дні, щоб організм змінив своє метаболічне функціонування. Як тільки запаси глюкози порожніють, організм починає використовувати жир і білок для енергії.
Печінка має надзвичайну здатність перетворювати жир на кетони, які мозок і серце потім використовують для отримання енергії.
Це альтернативне метаболічне функціонування називається кетоз.
Часто це необхідно три дні для введення цього механізму в дію.
Однак, щоб мати можливість поститись протягом трьох-чотирьох повних днів, вам потрібно організувати себе:
- краще бути у відпустці або мати обмежену активність під час посту,
- краще супроводжувати групу терапевтів або клініку, подібну до клініки Бухінгера в Німеччині, яка має вартість,
- під час посту слід робити відповідні фізичні вправи, щоб максимізувати користь.
У будь-якому випадку, для багатьох з нас це непросто.
Але є альтернативи.
Переривчасте голодування є цікавим.
це є без їжі лише частину дня.
Професор Вальтер Лонго з Університету Південної Каліфорнії, зі свого боку, рекомендує їсти восьмигодинний часовий інтервал лише за два прийоми їжі.
Наприклад, обід починається о 13:00, а вечеря закінчується о 21:00.
Зі свого боку, цей ритм мені цілком підходить.
Цей тип посту не матиме всіх позитивних ефектів водного голодування, але практикується регулярно, він залишається дуже корисний для здоров'я.
Ми можемо навіть дійти до того, що обмежимо час прийому їжі до 4 годин !
Що стосується мене, це межує з тортурами ...
Іншою альтернативою, переваги якої менші, але все ж цікаві, є монодієта. За день ми споживаємо одну здорову їжу:
- яблука
- дині
- ананас
- виноград
Ці інтерес до цих монодієт особливо стосується травної системи, яка відпочиває протягом дня. Я практикую це регулярно і отримую найбільшу користь для свого здоров'я.
Кетогенна дієта
Нарешті, існує кетогенна дієта.
Я зацікавився цим, коли виявив роботу команди доктора Д’Агостіно з Університету Флориди.
Ця робота, що фінансується ВМС США, спрямована на те, щоб дозволити солдатам-дайвістам краще протистояти кисню, який надходить з цистерн, перенесених на їх спинах. Цей чистий кисень, який вдихається, коли чоловіки перебувають під тиском води, створює хаос у їхньому мозку.
Військові зрозуміли, що у пірнаючих солдатів під час поїздок були судоми та серйозні пошкодження мозку.
Команді доктора Д’Агостіно було доручено вивчити можливі шляхи вирішення цієї проблеми, включаючи кетогенну дієту.
Мета цієї дієти - отримати всі переваги водного голодування без фактичного посту ...
Користь для здоров’я кетогенної дієти
Очевидно, що ці переваги були б подібними до корисних від посту.
Кетогенна дієта, зокрема, дозволяла б:
- краща чутливість до інсуліну, що є вирішальним для запобігання інсулінорезистентності та діабету II типу;
- помітне поліпшення стану здоров’я у людей з діабетом II типу, які можуть зменшити споживання ліків, дотримуючись цієї дієти;
- запобігати хворобі Альцгеймера;
- для збільшення м’язової маси;
- зменшення запалення;
- профілактика раку;
- збільшене довголіття.
Зі свого боку, доктор Меркола рекомендує, чергувати пост, кетогенну дієту та якісну їжу.
Дійсно, якщо ви практикуєте періодичне голодування, харчуючись лише кілька годин протягом дня, виконуючи кетогенну дієту, ви досягнете кетозу.
Які продукти містяться в кетогенній дієті ?
Кетогенна дієта - це дієта на основі здорових жирів. Ми майже лише споживаємо жир.
Наприклад, такі продукти:
- адвокати,
- кокосове масло,
- омега 3 тваринного походження з дрібної жирної риби,
- вершкового масла,
- звичайні горіхи макадамії
- звичайний пекан,
- оливки,
- оливкова олія,
- сільськогосподарські тварини, яких годують виключно травою,
- тригліцеридна олія
- сире какао-масло,
- органічні яєчні жовтки.
Найголовніше - цеуникайте поліненасичених жирів з промислових рослинних олій, це найгірше для вашого здоров'я.
У вас є які-небудь питання ?
Що стосується мене, то, незважаючи на показання, які мені вдалося взяти на кетогенну дієту, я все ще - якщо можна так сказати - трохи від голоду.
Я хотів би знати більше.
Наприклад, мені цікаво, які межі кетогенної дієти.
Ми знаємо, що приймати лише жир в довгостроковій перспективі не годиться. Ми повинні доповнити цю дієту.
Але які харчові добавки слід приймати ?
Чи маємо ми задній погляд на використання цієї дієти лікарями та терапевтами, які її практикують ?
Саме для відповіді на всі ці і всі ваші запитання я вирішив внести фахівець з даної теми під час нашого Міжнародний конгрес природного здоров'я.
Це відбувається в Марселі, у парку Шано, 8 та 9 грудня.
Цей спеціаліст з кетогенної дієти називається Андрій Кутник. Він входить до команди доктора Д’Агостіно.
Він блискучий докторант, який вивчає кетогенну дієту чотири роки.
Він знає все, що сьогодні можна знати про цю тему.
Він погодився приїхати до Марселя, щоб представити нам свої роботи.
Він дасть нам дві конференції:
- Один, дуже науковий, буде зарезервований для програми «експертних конференцій». Ви маєте доступ до цієї конференції, вибравши " Пропуск експерта ". Цей пропуск також дає вам доступ до другої конференції;
- Інша конференція, більш загальнодоступна, дасть нам огляд кетогенної дієти. Для доступу до цієї пленарної конференції ви вибираєте " Пропуск конгресу ".
Ендрю Кутник буде присутній в обидва дні і 100% у вашому розпорядженні, щоб відповісти на ваші запитання.
Скористайтеся, він не часто приїжджає до Франції !
Зверніть увагу, що, зареєструвавшись зараз, ви отримуєте знижку на ціну.
Відкрийте нашу пропозицію, натиснувши нижче:
Тож прийдіть до нас на Міжнародний конгрес природного здоров’я.
Реєстрація здійснюється за допомогою кнопки нижче.
Августин Лівоазький
PS: Ось програма Конгресу (Пленарні конференції):
Програма пленарних конференцій
СУБОТА, 8 ГРУДНЯ 2018: Природні рішення для профілактики захворювань та зміцнення життєвих сил
9:00 - 9:10 Вступ - Огюстен де Лівуа
Тема 1Рак: інноваційні стратегії профілактики та підтримки захворювання
9:10 - 10:00 Стратегія 1: Зцілення оливковим деревом Професор Анрі Жое
10:00 - 10:50 Стратегія 2: Посилити метаболізм для контролю захворювання Доктор Лоран Шварц
20-хвилинна перерва
11:10 - 12:00. Стратегія 3: Гіпербарична озонотерапія, терапевтичне нововведення на підтримку захворювань цивілізації. Д-р Олів’є Шміц
Тема 2Харчування: стратегії підтримки чи запобігання цивілізаційним хворобам
12:00 - 12:00 Стратегія 4: Візьміть поліфеноли, щоб жити краще і довше Доктор Ерік Сере
14:00 - 14:50 Стратегія 5: Лікуйте мікробіоти для зміцнення імунітету Доктор Жак Ді Костанцо
14:50 - 15:50 Стратегія 6: Прийняття кетогенної дієти для уникнення раку Доктор Ендрю Кутник
15:50 - 16:40 Стратегія 7: Прийняти середземноморську дієту, щоб уникнути серцево-судинних захворювань Д-р Денис Лейрон
20-хвилинна перерва
Тема 3Ліки світу: природні стратегії лікування наших недуг
17:00 - 17:50 Стратегія 8: Аюрведична медицина Лінда гобіндосс
17:50 - 18:40 Стратегія 9: Запобігання раку за допомогою ліків
традиційна китайська Жан Пелісьє
18:40 - 19:30 Стратегія 10: Зцілення енергією Проф. Жак Терон
9 НЕДЕЛІ 9 ГРУДНЯ 2018: Запобігання та лікування хвороб, спричинених людською діяльністю
8:55 - 9:00 Вступ дня - Огюстен де Лівуа
Тема 4: Здоров’я довкілля та детоксикація організму
9:00 - 10:00 Стратегія 11: Уникайте отруєння алюмінієм, що спричиняє хворобу Альцгеймера, деменції та нейродегенеративні захворювання. Професор Крістофер Екслі
10:00 - 11:00 Стратегія 12: Розуміння світу та його викликів:
громадяни проти промисловості, справа Аргентини. Доктор Даміан Верзенассі
15-хвилинна перерва
11:15 - 11:20. Презентація роботи доктора Йоахіма Муттера та Хольгера Шольца Джудіт Альберта (5 хвилин)
11:20 - 12:10 Стратегія 13: Зцілення за допомогою екологічної медицини, рішення для хвороби Альцгеймера, діабету, депресії, аутизму, Лайма, вовчака, раку та хвороби Крона Доктор Йоахім Муттер
12.10 - 13.00 Стратегія 14: Захист зубів для захисту здоров’я Доктор Холгер Шольц
Тема 5Зрозумійте світ, в якому ми живемо
14:15 - 15:05 Стратегія 15: Епідемія, захована в щелепах ! Доктор Томас Леві
15:05 - 15:50 Стратегія 16: Як захиститися від хвороб? Тенденції захворювання та імунітет. Доктор Мішель де Лоржеріл
15:50 - 16:40 Стратегія 17: Включення у світ: обговорення основних проблем, що стоять перед харчовою та косметичною промисловістю Жорж Окслі
20-хвилинна перерва
Тема 6: Знайдіть повну життєву силу !
17:00 - 17:45 Стратегія 18: Нутропунктура та апное сну, чи можемо ми знайти сон дитини понад 40 років? ? Доктор Патрік Верет
17:45 - 18:40 Стратегія 19: Біль у спині, суглобах:
чи знаєте ви метод доктора де Гаске ?
Доктор Бернадетт де Гаске
18:40 - 19:30 Стратегія 20: Правильний вибір води ! Янн Оліва
19:30 Висновок: Августин Лівоазький