Інститут зв’язку та охорони здоров’я; Шість кроків рефреймінг
Бернхард Тілле
Шість кроків рефреймінг
Шестиступеневе рефреймінг - одна з найвідоміших моделей втручання. У шість кроків ви можете
дезорганізуючі поведінкові звички виділяються та змінюються. Як правило, шестиступеневе реформування використовується для обробки несвідомо діючих обструктивних моделей поведінки, що походять з минулого. Ця методика також особливо підходить для психосоматичних скарг (потрібен дозвіл на терапію).
Суттєвими ефективними елементами є відокремлення наміру від поведінки, модель частини та ідеї творчої частини для нової поведінки.
Процедура шестиступеневого переформатування:
a. Визначте шаблон (X), який потрібно змінити: я хочу зупинитися на X, але не можу. Я хочу зробити Y, але щось мене стримує.
b. Налаштуйте спілкування з тією частиною, яка відповідає за зразок. Чи буде та частина мене, яка змушує мене X, спілкуватися зі мною свідомо? Зверніть увагу на все - почуття/образи, запахи/звуки - що відбувається внутрішньо у відповідь на це питання. Встановіть значення сигналу "так/ні". Нехай чіткість, гучність або інтенсивність збільшуються для Так і зменшуються для Ні.
c. Відокремте поведінку, модель X, від позитивного наміру тієї частини, яка відповідає за X. Небажана поведінка - це лише один із способів досягнення певної позитивної функції. Запитайте частину, відповідальну за X: чи готові ви повідомити мене про те, що ви намагаєтесь зробити для мене за допомогою шаблону X? Якщо ви отримаєте відповідь "так", попросіть частину сказати про їх намір. Якщо ви отримаєте відповідь "не", продовжуйте несвідоме переформулювання, передбачаючи позитивний намір. Чи прийнятний цей намір для свідомості? Ви хотіли б мати частину, яка виконує цю функцію? Запитайте частину, відповідальну за X: Якби існували можливості виконати вашу позитивну функцію так само або краще, ніж за допомогою X, вам було б цікаво спробувати їх?
d. Знайдіть доступ до творчої частини та виявіть нові способи поведінки для здійснення позитивної функції. Зробіть досвід творчості доступним і закріпіть його або запитайте: чи знаєте ви про участь у творчості? Нехай частина, яка відповідає за X, повідомляє свою позитивну функцію творчій частині, дозвольте творчій частині створити подальші можливості для здійснення цієї функції і залиште частину, яка відповідала за X, серед цих можливостей Виберіть три, які є принаймні такими ж хорошими, як X або краще. Нехай він посилає сигнал "так" кожного разу, коли обирає таку альтернативу.
e. Запитайте частину: Чи готові ви взяти на себе відповідальність за використання трьох нових альтернатив у відповідному контексті? Це також забезпечує міст у майбутнє. Крім того, на рівні підсвідомості ви можете попросити частину визначити сенсорні сигнали, які викликають новий вибір, щоб повністю відчути, як це відбувається, коли ці сенсорні сигнали без зусиль і автоматично викликають один із нових варіантів.
е. Екологічна перевірка: Чи має якась частина моєї особистості щось спільне з трьома новими альтернативами?
Техніка втручання з шестиступеневого рефреймінгу зазвичай повинна проводитися під гіпнозом.