Інструкції до Посту 2020, типи, схуднення - що дозволено під час посту до Великодня SWP Online - AMP
Під час Великого посту ми зустрічаємо багато різних термінів: дофаміновий піст, періодичне голодування, 1/0 2 голодування, 16: 8 голодування, щоб назвати декілька. Але що це означає?
Великий піст традиційно триває протягом Християни сім тижнів, починається з Попільна середа і закінчується на Великдень. Але що поститься? За ці 40 днів усе можливо відмовився: Алкоголь, шоколад або м’ясо. Деякі люди також повністю відмовляються від виправлених їжа і пити тільки рідину. Швидко проте це також породжує з собою кілька питань.
Піст 2020: Питання про піст
Люди також представляються на початку цього року Великий піст дещо запитати:
- Що дозволено під час посту?
- Чи здорово постити?
- Як довго ви повинні поститись?
- Голодування може бути небезпечним?
- Чому ми постимося 40 днів?
- І наскільки здоровим є переривчасте голодування?
Ми пояснюємо вам, що ви робите під час посту Примітка повинні і які Методи існує.
Сучасні типи інтервального голодування: 1/0 2 голодування, 5: 2 дієта та 16: 8 голодування
Ці типи На сьогоднішній день тенденція посту: 1/0 2, 5: 2 та 16: 8 в даний час популярні. Всі ці методи належать до т. Зв Переривчасте голодування. Ось коротке пояснення Тенденції посту:
- 1/0 2 голодування: "10 в 2 піст" передбачає пісний день через день. Назва логічно складена таким чином: Один день їжі (1), один день голодування (0) і той через 2 дні (2).
- Дієта 5: 2: За допомогою цього методу нічого не їдять два дні на тиждень, п’ять днів, як зазвичай.
- 16: 8 піст: Цей метод дозволяє їсти лише між 12:00 та 20:00 - 8 годин. Це означає, що організм не отримає жодної їжі в інший час (16 годин).
Але тут є багато спільного Переривчасте голодування занотовувати! Тому що цей тип дієти також може небезпечний якщо зроблено неправильно.
Чи небезпечний піст і що відбувається в організмі?
Відео на YouTube від Байєрішер Рундфунк описує, які процеси запускаються в організмі під час посту: