Інструкції з масажу спини Nestlé Nutrition Studio
Інструкція до потужного масажу спини
Має сенс робити масаж спини парами. Перш ніж почати партнерський масаж, слід змастити руками масло або крем, щоб ваш партнер відчував дотики як приємні. Легке масажне масло робить ваші руки слизькими. Переконайтеся, що масажне масло має принаймні кімнатну температуру. При необхідності трохи підігрійте його руками.
Інструкція постукувального масажу
Невеликий постукуючий масаж може послабити м’язи спини. Дійте наступним чином:
• Ваш партнер лежить розслаблено на животі - голова залишається розслабленою.
• Під час масажу найкраще вставати на коліна над ногами партнера з розведеними ногами.
• Тепер погладьте партнера по спині вільними кулаками. Погладьте спину по обидва боки хребта, але не по хребцях. Уникайте попереку - поза ребрами. Тому що там ваші органи не захищені ребрами.
• Після постукувального масажу погладьте обома руками спину - починаючи від центру хребта.
• Руки, ноги та сідниці також насолоджуються постукуючим масажем.
Інструкція щодо масажу під тиском
Енергійний масаж тиском обома руками створює чудове відчуття благополуччя та розслаблення.
• Масажуйте спину партнера знизу вгору обома долонями та сильним натисканням. Почніть з куприка і продовжуйте до шийних хребців.
• На зворотному шляху пальці плавно ковзають вздовж «борозен» з обох боків хребта.
• Тепер покладіть одну руку на іншу і погладьте хребет. Ви обмацуєте хребці для хребців і стимулюєте їх підвищеним тиском.
• На зворотному шляху зсуньте руки вниз, розставивши пальці.
• Тепер нахиліть зап’ястя - кінчики пальців обох рук торкаються, лікті спрямовані назовні - і вигніть спину назовні від центру.
• Нарешті, нехай ваші долоні обводять тиском, зручним для вашого партнера на спину.
Ніжні масажні захопи для обличчя
Шкіра на обличчі реагує на найтонші дотики. Ніжний масаж обличчя може розслабити риси обличчя та змусити пройти головний біль.
Як діяти далі:
Ваш партнер розслаблено лежить на спині. Ви стаєте на коліна біля або за головою. Ви також можете сісти, витягнути ноги і притулитися спиною до стіни. Опираючи голову партнера на стегна, робіть це.
• Спочатку починайте обережно гладити підборіддя двома долонями від центру назовні.
• Тепер помасажуйте щоки круговими рухами кінчиків пальців - починаючи від ніздрів і тягнучись до основи вух. М’яке розминання мочок вух дуже корисно.
• Тепер проведіть кінчиками пальців вздовж носа - від кінчика носа до перенісся.
• Попросіть свого партнера закрити очі і кінчиками пальців легко натискайте на край очної ямки під бровами. Потім погладьте брови з вивороту. Затримайтеся на скроні м’якими круговими рухами.
Тепер продовжуйте масаж чола:
• Для цього перемістіть кінчики великих пальців невеликими колами зсередини назовні - від перенісся та брів до лінії волосся.
• Потім проведіть пальцями вертикально по лобі та скронях. Почніть з брів, проведіть пальцями, кожен цілою рукою, до лінії волосся і обережно поверніть назад.
• Тепер погладьте лоб, тобто. Тобто ви просуваєте великі пальці від середини чола до скроні. Нарешті, покладіть долоню на всю ширину на лоб і трохи натисніть на іншу руку.