Інструкції з терапевтичного голодування 5 день Голодування
Другий день голодування, ваш п’ятий день терапевтичного голодування в цілому: Почніть, як зазвичай, з ранкового чаю * і, якщо хочете, виконуйте невеликі спортивні вправи для стимулювання кровообігу. У мене були величезні проблеми з кровообігом вранці під час другого голодування, тому я знаю, наскільки важливими та корисними можуть бути ці маленькі вправи. Не перевтомлюйтесь!
Якщо хочете, то можете пообідати невелику тарілку бульйону. Як варіант, випийте склянку овочевого соку *. У другій половині дня білковий напій *. Увечері знову бульйон. Порада. Приготуйте свій бульйон самостійно. Що стосується смаку, то бульйон швидкого приготування є різним, і все-таки ви хочете зробити щось хороше для себе. Для початку досить звичайного зеленого супу. Зваріть більше (2 рази зелені супу) і заморозьте частину бульйону. Якщо ви колись втомилися від смаку, просто варіюйте інгредієнти. Запакуйте брокколі з зеленню супу. Тоді, можливо, кольрабі або кабачки. Ви будете здивовані тим, наскільки змінюється смак.
Прогулянка ввечері не може зашкодити. Я ходив би гуляти під час посту якомога частіше. Якщо не виходить - не біда. Але вправи важливі! Порада на вечір: допоможіть детоксикації печінки. Отто Бучінгер вже рекомендує компреси з печінки під час терапевтичного голодування. Для цього занурте третину чайного рушника в гарячу воду і складіть його. Покладіть тканину на живіт (печінка знаходиться праворуч під реберною дугою), покладіть на тканину грілку *, відкиньтеся назад, розслабтеся і зробіть детокс. 20 хвилин має бути достатньо.
* Примітка: Посилання, надані в цій статті та позначені символом кошика для покупок або зірочкою, є так званими партнерськими посиланнями/рекламними посиланнями. Якщо ви натискаєте одне з цих посилань і купуєте його, ми отримуємо комісію від дилера. Для вас це не змінює ціни.