Інструкція щодо заспокійливого масажу рук - Weleda
Надайте своїм коханим ніжний масаж рук - створіть моменти благополуччя після довгого робочого дня або тихих вихідних. Чутливі рухи, які пестять тіло і душу.
Разом ви обираєте масажне масло, яке подобається вам обом. Сідайте зручно і починайте масаж. Масажуйте спокійно і повільно, щоб можна було отримати максимальне розслаблення. Запитайте свого колеги, чи тиск при масажі настільки комфортний.
Наш масаж рук у 6 кроків
Крок 1: Акуратно намажте
Опорна рука тримає руку для масажу, тоді як робоча рука м’яким натисканням ковзає м’якими погладжуючими рухами від кінчиків пальців по тильній стороні кисті та передпліччя до ліктьового суглоба (обводячи його) і назад. Три повторення.
Крок 2: Масажуйте кожен палець окремо
Великим пальцем роблять кругові рухи за годинниковою стрілкою, решта пальців підтримують палець, який потрібно масажувати. Масажуйте пальці від нігтьового ложа над окремими суглобами до плесно-фалангового суглоба. Перед початком масажу запитайте свого колегу, чи не болить суглоб, і відповідно відрегулюйте тиск.
Крок 3: Витягніть пальці
Вхопіть палець за п'ястно-фаланговий суглоб цілою рукою і посуньте його назад до кінчика пальця, який м’яким натисканням витягує палець. Повторіть цей процес для кожного окремого пальця. Почніть з великого пальця.
Крок 4: Вичистіть місця між руками
Цей хват спрацьовує на суглобові проміжки та розслаблює сухожилля та м’язи. Охопіть так, щоб обидві долоні опинилися під рукою для масажу. Використовуйте обидва великі пальці, щоб розподілити простір між тильними сторонами рук до зап’ястя. Три повторення.
Крок 5: розминаємо долоню
Переверніть масаж рукою. Підтримуюча рука утворює оболонку і піднімає тильну сторону кисті, щоб робоча рука великим пальцем масажувала всю долоню руки по колу. З’ясуйте, як відчувається тиск масажу, і відповідно відрегулюйте його.
Крок 6: розслаблення кожного пальця
Знову розпустіть кожен окремий палець круговими рухами. Почніть знову з великого пальця і працюйте до мізинця. Потім настає черга іншої руки, як описано в кроках від першого до шостого.