Інтерактивний дієтолог
Інтерактивний дієтолог дозволяє перевірити дієту.
- Яка ваша потреба в енергії, а також потреба у білках, вуглеводах та жирах.
- Чи відповідає мій раціон за своїм складом рекомендаціям Німецького товариства з харчування?
Метою програми є надання вам навчального посібника, який дозволить вам самостійно оцінити вміст енергії та склад вашого раціону без великих зусиль.
З цієї причини в програмі ви не знайдете всіх теоретично можливих продуктів. Якщо їжа не включена, знайдіть їжу, яка є найближчою до того, що ви вживаєте.
Деякі основні рекомендації щодо вибору правильних продуктів:
- Використовуйте найменш оброблений сорт усіх продуктів. Це означає цільнозернові варіанти зернових продуктів.
- Уникайте білого борошна, а також рафінованого цукру та солодощів, оскільки вони спричиняють високий рівень вивільнення інсуліну, що може негативно впливати як на бажану втрату ваги, так і на статеві гормони, а отже, і на фертильність.
- Що стосується жирів, то слід віддавати перевагу високоякісним оліям, таким як оливкова олія або ріпакова олія.
Якщо у вас ще немає пароля, ви можете отримати його у нас на нашій практиці. Ви також можете запросити свого лікаря роздрукувати свої щоденні протоколи, щоб ми могли надати вам подальшу підтримку.
Бажаємо вам багато успіху.