Інтервал між прийомами їжі - я приймаю любов до себе
Інтервал між кожним прийомом їжі є важливим. Пам'ятайте, що це CHRONOnutrition.
Ви можете поважати кількості, якщо ви не дотримуєтесь інтервалів, є ймовірність, що це не спрацює правильно.
Інтервали, які слід дотримуватись, такі:
Сніданок: після підйому
Обід: через 4 або 5 годин після сніданку
Перекус: Коли голод повернеться, в принципі через 5 годин після обіду (не пропускайте перекусу, це страва, як інші). Якщо ви голодні до 5-годинного інтервалу, ви не їли достатньо опівдні.
Вечеря: через 2 години після обіду, за 2 години до сну ... За 2 години до сну, зізнаюся, що я їх не дуже поважаю.
Марі 20.12.2013 8:38
Bjr,
Я запустив секундомір 2 січня, і я хотів трохи пояснити час сніданку, або писати, коли встаю, (це мене влаштовувало б), але я прочитав, що їсти довелося протягом години
що слід після пробудження, що ти думаєш? дякую за роз'яснення.
амелі 18.01.2015 19:02
Всім доброго ранку ! Я, я починаю завтра, я дуже мотивований і сподіваюся втратити 25 кг надмірно, що маю. Схрещені пальці. Кількості мене трохи лякають, може бути важко перший тиждень
Tchengui 23.12.2014 20:11
ця дієта, яка, на мій погляд, є більше «новою» харчовою звичкою, є дуже здоровою та ефективною; потрібно набратися терпіння, і ви схуднете з 3-го дня. Вранці, прокинувшись, ви будете голодні, а згодом почуватиметесь у прекрасній формі та повному енергії, щоб розпочати свій день! На початку дотримуйтесь порад щодо харчування, інтервалів. тоді з часом це увійде в звичку, і ви не зможете витримувати переїдання вночі. Ви будете їсти лише овочі та/або сирі овочі.
Tchengui 23.12.2014 20:07
так, ви повинні обідати з години після сніданку, тому що, здається, наша хімія в цей час і тільки в цю годину там дуже легко встигає засвоїти жири.
Мічу 25.09.2013 18:44
Я додаю невеликий коментар, я повинен імперативно скинути 15 кілограмів. З часом, але це має бути. Я пробував інші дієти, катастрофа !
Мічу 25.09.2013 18:42
Я як Моні, в суботу та неділю я прокидаюся о 5 ранку. І я можу їсти лише по суботах о 14-30 хв/або навіть 15:00 та по неділях о 14:00. Чи можу я прокинутися, випити кави
приклад зі скибочкою тосту без нічого або змащеним маслом? (Я приймаю необхідні ліки) Тоді близько 9:30/10 ранку сир, зварене круто яйце та ще одна кава? І скуштувати? З іншого боку, їжте
пізно вночі не турбуй мене.
гроші 04.04.2013 15:46
Bjr. Я абсолютно новий у часі. Графіки не полегшують мені життя, працюючи в "зміну" .
Одного дня я встаю о 5 ранку, а обідаю о 12:00 - Перекус близько 16:00 Вечеря о 19:30.
а наступного дня я встаю о 7 ранку на обід об 11:15 (я повинен бути на роботі 13:00 (45 хв. їзди) - Полуденок близько 16:00 та вечеря о 20:30 Непросто.
Це не заважає мені втратити баласт, але повільніше, я думаю, інші налаштувались дуже добре.
Як я міг адаптувати години до плану ?
Дякую
Сімоне 13.06.2013 22:58
Щиро дякую за вашу відповідь, я зроблю все можливе.
Годинник мене дуже влаштовує, мені довелося втратити 3 кілограми, і я добрався туди без проблем
Я все ще одягаю 2 кг, що побачу, дотримуючись цього методу під час круїзу, не беручи на себе ініціативи
знову дякую
Сімоне
Ви зрозумієте: цей блог присвячений самолюбству. Незалежно від ваги, кар’єри чи стосунків, прийняття Самолюбства має важливе значення для щастя! Знайдіть ресурси, щоб стати найкращою версією себе.