Інтерв’ю з Вереною з дієти Ду - і яке це стосується мене-) feinschmeckerle foodblog
Коли я побачив, що Верена з харчового подкасту Herz auf der Tongue представила нову дієту Ду, я був дуже радий. Тому що я люблю її подкасти та її поради, які вона передає як кваліфікований дієтолог, особливо тому, що вони чудово практичні.
І звичайно, тому що я познайомився з Вереною в таборах продовольчих блогерів у Ройтлінгені як з неймовірно приємною та теплою людиною, яку ми майже натуралізували як швабку на нашій сесії в Маулташені - і з якою ви можете весело провести час
Допис, який поділився feinschmeckerle (@feinschmeckerle) 25 лютого 2017 року о 1:27 за тихоокеанським стандартним часом
Верена поєднує науку про харчування та спілкування у своїй роботі для PR-агентства з питань харчування/напоїв - вона також керує проектом "Серце на язиці" із чудовими подкастами про харчування.
Чому я думаю, що підхід до дієти Ду є настільки чудовим?
Тому що, після багатьох невдалих спроб та методів минулого року, я з’ясував, що ви дійсно повинні знайти власний спосіб харчуватися здоровіше і схуднути разом із цим. Кожен джек відрізняється, і не кожна готова форма харчування (чистий з низьким вмістом вуглеводів ... з низьким вмістом жиру ... підрахунок балів ... трясе ...) відповідає.
Навіть якщо різдвяний сезон трохи повернув мене назад - я цілком чесний у цьому. На жаль, інтенсивного зорового контакту з печивом та пряниками вистачає, щоб покласти на стегна на 2 кг більше - хто цього не знає?
Але повільно я повертаюся до шляху і продовжуватиму в 2018 році, як і в 2017 році:
- Чесно кажучи із самим собою: не "жартуй" - моя "спеціальність" ... ("Чіпси насправді не такі вже й погані - вони картопля і не такі вже й нездорові ...") - ви знаєте, що .
- Їжте те, що мені подобається, з’ясовуйте, що мені подобається у здорових речах - і вводьте це частіше - і не змушуйте себе їсти те, що вам не подобається ... в моєму випадку, цільнозернові макарони!
- Їжте повноцінно: тепер я їжу себе справді ситим 3 рази на день - також з досить «жирними» речами, такими як грецький йогурт у мюслі, цілісні зерна тощо - ті, хто ситий, їдять менше і не мають жодної тяги між ними
Допис, яким поділився feinschmeckerle (@feinschmeckerle) 11 серпня 2017 р. О 10:34 PDT
https://www.instagram.com/p/Bbh7uVRh_KF/?taken-by=feinschmeckerle
Раніше я підраховував бали, а потім половину дня мав почуття совісті . і постійно мав справу з темою їжі: «Це ще можливо? Тільки 5 балів ... => поганий настрій => розчарування => зараз це не має значення "
Спорт із задоволенням
У спорті я нарешті дізнався, що мені подобається, і поєдную це з тренуванням на Мілоні, яке є ефективним, але не займає багато часу - крім того, пристрої налаштовуються самі, і я не можу помилитися ... саме це для мене і так, м’язи повільно з’являються!
Я все ще плаваю влітку, інакше все ще сиджу на велосипеді якомога частіше, навіть взимку. Через темряву протягом тижня це досить короткі відстані, але краще короткі, ніж диван, - і наверху цього вас добре обдуває.
Мені не шкода холоду, зараз у мене вдома є відділення Globetrotter, містер Файншмекерле регулярно висміює "ідеальний одяг на 3 градуси і дощ" ... 😉
Допис, яким поділився feinschmeckerle (@feinschmeckerle) 18 листопада 2017 року о 8:39 за тихоокеанським стандартним часом
Висновок: треба ще багато зробити, але тепер я знаю, як це може спрацювати для мене. Звичайно, вам доведеться це пережити - і це насправді найскладніше, особливо якщо ви не такий герой дисципліни, як я. Я абсолютно чесний щодо цього!
Поради щодо харчування Верени та дієта Ду - дієта Революція 2018?
До речі, мені надзвичайно цікаво отримувати багато інформації про харчування від справжнього професіонала, а не, як це часто буває в Інтернеті, від непрофесіоналів, які пропагують особливі форми харчування, не знаючи справді теми.
Інтерв’ю з дієтологом Вереною Франке від щирого серця
Що саме являє собою дієта Ду ?
"Дієту ви" також можна назвати "дієтою Іна", "дієтою Верени" або "дієтою Мадонни". Йдеться про відкриття дієти, яка підходить вам і робить вас щасливими. Це повинно мотивувати та надихати людей інтенсивно займатися своїм харчуванням та пристосовувати їжу до власних потреб, замість того, щоб сліпо пристосовувати будь-які правила. Основна увага приділяється особистій відповідальності та самоефективності. Ми відповідаємо за те, що їмо. Я хочу мотивувати вас розпочати цю подорож до власного раціону, адже їжа - це така позитивна річ, і вона може так багато зробити для нашого організму. Кожен унікальний, має різну роботу, різні хобі, власну біографію харчування, свій смак, і тому не існує єдиного рішення, що стосується харчування.
Зокрема, я даю тим, хто цікавиться невеликими завданнями, які наближають їх до власного харчування. Іноді щось записати, іноді щось спробувати, а іноді щось очистити. Я маю багато знань про їжу про всі види їжі. Питання та побажання зацікавлених відіграють важливу роль. Це означає, що я буду ставити до них запитання та реалізовувати відповіді як епізоди подкастів. Центральною платформою обміну для цього є група Facebook. Потім у захоплюючих інтерв’ю я представляю колег із галузі харчування, які надають підтримку порадами та підказками, а також людей, які зуміли знайти власну дієту, якою вони задоволені - від веганської до високовуглеводної з низьким вмістом жиру. до кето. Ви отримуєте, кажучи недбало, серце на вашому язиці, і ви можете вибрати те, що підходить для вашого власного життя. Для мене дуже важливо одне: «ти дієта» не призначена і не замінює особисті поради щодо харчування. Саме тому, що я дієтолог та екотрофолог, я хотів би наголосити, що поради з питань харчування спеціаліста - це завжди найкраще і неминуче, особливо для хворих людей.
Як ви придумали ідею розробити дієту?
На початку нового року тема «дієта» очевидна, і як дієтолог я постійно стикаюся з тим, що всі думають, що дієта - це завжди схуднення. Це не правда. "Дієта" походить від грецької і означає "спосіб життя". З поживної точки зору, дієта, простіше кажучи, є видом харчування, адаптованим до фізичного стану. Це не повинно мати нічого спільного зі схудненням. Це підвело мене до ідеї «ти дієти», щоб привернути увагу до того, що кожен повинен знайти власну дієту та займатися нею.
Для кого підходить дієта Ду?
Для здорових людей, які хочуть їсти так, щоб їм було добре. Я хотів би закликати вас піти своїм шляхом і переслідувати власні цілі. Це не повинно мати нічого спільного зі схудненням.
Яка ваша улюблена страва для здорової душі?
Безумовно, сочевичний суп, який помилково засуджується як занадто ситний. Сочевиця містить цінний рослинний білок і забезпечує клітковину. Тож вони заповнюють вас надовго. У картоплі також є найвищі поживні речовини, наприклад, вони зараховують білки з високою біологічною цінністю. Якщо ви берете трохи Каслера замість Mettwürstchen, ви економите тваринний жир, точніше, насичені жирні кислоти. Готувати сочевичний суп так просто, і він завжди приносить приємне відчуття в шлунку - їжу для душі.
Як фахівець з питань харчування, за що ви любите грішити?
Дякую, дорога Верена, і я сподіваюсь на багатьох успішних учасників дієти Ду Du