Інтуїтивне харчування, яка нова харчова тенденція та які її переваги
Інтуїтивне харчування це інший підхід до харчування. Цього разу дієтологи чи експерти з питань харчування більше не беруться до уваги, але ви - власний фахівець. Для впровадження цієї нової тенденції в основному потрібно пізнати своє тіло.
Це не дієта, і вона не говорить вам, що і як їсти. Інтуїтивне харчування виховує вас і допомагає стати людиною, яка приймає рішення про стиль харчування, який вам потрібно прийняти.
Це стиль харчування, який сприяє здоровому життю, але який базується більше на ставленні та іміджі тіла. Основна ідея цієї нової тенденції полягає в тому, що вам потрібно їсти, коли ви справді відчуваєте голод, а також зупинятися, коли ви втомилися.
Щоб прийняти інтуїтивне харчування, потрібно відмовитися від того, що ви знали до цього часу про дієти та дієтологів, і навчитися знову довіряти сигналам, що надсилаються організмом, а також розрізняти фізичний та емоційний голод.
Фізичний голод - це біологічна потреба організму, коли йому потрібні поживні речовини, при цьому емоційний голод відноситься до станів тривоги, смутку, нудьги, які пробуджують ваш апетит.
Термін Інтуїтивне харчування була створена в 1995 рік авторами Евелін Трибол та Еліс Реш яку вони назвали своєю виданою книгою. Основна ідея полягає в тому, що дієти не працюють, а зміни способу життя та турбота про власне тіло важливіші для вашого довгострокового здоров’я.