Існує зв’язок між м’язовою масою та ризиком дослідження серцево-судинних захворювань
Нове дослідження показує, що існує зв’язок між меншою м’язовою масою та вищим ризиком серцево-судинних подій - принаймні у чоловіків старше 45 років. Дослідження показують, що ця комбінація справедлива навіть для чоловіків, які не хворіли на серцеві захворювання в анамнезі.
Втрата частини м’язової маси відбувається природним чином, коли люди старіють, і цей процес страждає переважно від чоловіків. Насправді дослідження показують, що у чоловіків після 30 років м’язова маса має тенденцію до зменшення на 3-5% за десятиліття. Як ви можете запобігти та мінімізувати цю втрату? Залишатися активним. Відсутність фізичної активності може сприяти не тільки недостатності м’язового тонусу, але і погіршенню здоров’я в цілому.
Хоча попередні дослідження припускали, що люди з серцево-судинними захворюваннями, які мають більшу втрату м'язової маси, мають вищий ризик передчасної смерті, на сьогоднішній день, мало досліджень вивчали можливі зв'язки між м'язовою масою та серцево-судинними ризиками у людей без проблем із серцем або кровообігом. що існував раніше.
Зараз фахівці кількох університетів Європи та Австралії провели дослідження, щоб заповнити цей прогалину у дослідженнях. Нове дослідження розглядало дані когорти 45-річних чоловіків, за якими стежили протягом 10 років. Результати дослідження свідчать про те, що підтримка м’язової маси може допомогти утримати проблеми серцево-судинної системи - принаймні для чоловіків.
Вища м’язова маса, менший серцево-судинний ризик
Дослідницька група проаналізувала медичну інформацію 2020 учасників - половини чоловіків, половини жінок - протягом 10 років. За винятком одного з учасників, решта були старше 45 років, і на момент вступу в дослідження жодна людина не страждала серцево-судинними захворюваннями.
Спочатку учасники надавали дані про вибір способу життя, такі як звичайна дієта та фізичні вправи, а також вимірювання циркулюючого жиру в крові, системні біомаркери запалення, вага та артеріальний тиск.
Дослідники пояснюють, що всі ці значення важливі, оскільки вони можуть впливати на ризик виникнення у людини серцево-судинних проблем. На додаток до цих даних, автори дослідження також розрахували скелетну м'язову масу учасників, скориговану відповідно до ваги та зросту кожного.
Під час 10-річного спостереження за учасниками дослідники зафіксували 272 серцево-судинні події - як з летальним, так і без летального результату, які включали інсульт та незначний інсульт. Усі ці випадки мали місце в робочій вибірці 1019 учасників, яким на початку дослідження було 45 років і старше.
Вчені виявили, що у чоловіків у чотири рази частіше розвиваються серцево-судинні захворювання, ніж у жінок. Крім того, спостерігався зв’язок між меншим об’ємом м’язової маси та вищим ризиком серцево-судинних проблем у чоловіків.
На іншому кінці спектру, чоловіки з найбільшим об’ємом м’язової тканини на початковому рівні мали на 81% нижчий ризик таких подій, як інсульт та інфаркт, порівняно з тими, у кого найнижча м’язова маса на вихідному рівні. період навчання. Команда також виявила, що чоловіки з найбільшим обсягом м'язової тканини спочатку мали меншу поширеність інших факторів ризику серцево-судинних проблем, таких як високий кров'яний тиск, діабет або ожиріння.
Незрозуміло, чому зв'язок між серцево-судинними проблемами та м'язовою масою був значним лише у чоловіків, хоча дослідники підрахували, що гормональні відмінності між чоловіками та жінками у віці можуть пояснити цю невідповідність.
Хоча автори визнають, що їх спостережне дослідження не може встановити жодних причинно-наслідкових зв'язків, вони стверджують, що результати все ж вказують на головне значення підтримки м'язової маси протягом усього життя, щоб зменшити ризик таких захворювань, як серцево-судинні захворювання.
Профілактика зниження м’язів може розпочатися в будь-якому віці, і це можна зробити за допомогою фізичних вправ (важка атлетика, аеробіка тощо) та дієти на основі низького вмісту білка (риба, індичка, йогурт, тофу), овочів, бобових, цільного зерна, в на шкоду фаст-фудам, білим хлібом, цукристими та високопереробленими продуктами.