Іспанський білковий омлет
| Дуже легко |
| 15 хв |
| 10 хвилин |
| 2 особи |
Швидкий омлет, повний білка для спортсменів або людей, які сидять на білковій дієті! Будьте креативні та додайте те, що вам подобається, до цього рецепту, натхненного іспанською мовою !
Список інгредієнтів
- 2 яйця + 4 білки
- 1 картопля
- 1/2 червоного перцю
- 1/2 зеленого перцю
- 1 цибулина
- Табаско або чилі
- Сіль і перець
Кроки рецепта
- Картоплю нарізати кубиками, мікрохвильову піч кілька хвилин, щоб пропарити
- Цибулю і перець наріжте невеликими кубиками
- Смажте овочі кілька хвилин (з жиром або без)
- Приправити табаско, сіллю і перцем
- Додайте “заздалегідь приготовлену” картоплю та підрум’яніть протягом декількох хвилин
- Збийте яйця і додайте їх до овочів, варіть 2 хвилини, накриваючи.
Ви перевіряли цей рецепт?
Згадайте @hervecuisine в Instagram або позначте #hervecuisine
Подивіться рецепт, пояснений у відео
Вас також може зацікавити
Здоровий рецепт омлету, фаршированого індичкою та овочами
Повноцінна і корисна їжа з цим омлетом, наповненим індичкою (справжнє філе, запечене спеціями) та овочами (дитячий шпинат, червоний перець тощо). Цей омлет, який можна приготувати за кілька хвилин, - справжнє задоволення. Для більш вишуканої версії (але в результаті трохи менш здорової) додайте трохи сиру […]
Іспанська коржик з перцем, цибулею і шафраном
Скуштував коржик з пататом! Послухайте заклик сонячної іспанської кухні за допомогою цієї переглянутої коржі з патату, із цукатом перцю, цибулею та шафраном. Легко зробити, це доброзичливе блюдо або закваска, яку можна поласувати хорошим салатом. Не соромтеся персоналізувати його тим, що вам подобається, чорізо, [...]
Хрусткі курячі обгортання: легкий рецепт
Ось чудовий рецепт легких домашніх хрустких курячих обгортань 🙂 Хороше у цих обгортаннях те, що ви можете покласти в них все, що вам подобається. Тут чудовий омлет, авокадо, хрусткий салат і хрустка панірована курка. МІАМ 🙂 Незабаром нове відео про те, як зробити домашню тортилью 🙂
Рецепт тостів з авокадо яйцем всмятку
Рецепт авокадо та яєчного тартарину, звареного всмятку (білий вариться, жовток нежить), ідеально підходить для полудня або для спортсменів! Ці бутерброди лютують, вам потрібно вибрати хороший хліб (сільський хліб, хліб з пойлану, хліб з непросіяного борошна або навіть хліб із злаків), підрум’янити його та