Історія успіху Омега-3
Мій звіт про досвід омега-3
Я хотів свідомо змінити свої значення омега, щоб далі «оптимізувати» своє здоров’я. Зі своїм рівнем вітаміну D я його вже зробив. За допомогою правильних добавок я зміг перетворити свій дуже високий дефіцит вітаміну D у дуже хороший рівень вітаміну D всього за кілька тижнів.
Мій перший тест на омега-3 дав мені такі результати: "Співвідношення омега-6 до 3 7,5 (рекомендація 1 до 2,5) та індекс омега-3 7,7% (рекомендація: понад 8%) ". Тільки частка промислових трансжирних кислот становила 0,4% (рекомендація: нижче 0,5%) у зеленій зоні. Не дивно, адже я майже ніколи не вживаю смажену їжу або гідрогенізовані жири (наприклад, в кондитерських виробах). Тоді я не знав, що означають окремі параметри, але добре пояснений звіт про результати роботи cerascreen ® дав мені чудовий огляд і перші вказівки.
Моя мета була зрозумілою: кращий запас омега-3! Мої амбіції були насичені, і тому я дізнався про продукти з високим вмістом омега-3 і низьким вмістом омега-6. Виноградна олія, продукт, який я до того часу називав "здоровим", викинули прямо з меню. Натомість я споживав лляну олію холодного віджиму щодня та лосось стремелю тричі на тиждень. Безпосередні недоліки, крім величезних витрат, включали дедалі незбалансоване харчування. Через місяць я перекусив рибу холодного копчення. Крім того, лише невелика частка рослинного омега-3 з лляної олії (лінолевої кислоти) насправді може бути використана для зміни кількості ЕРА та ДГК в організмі.
Оскільки я хотів більш ефективного рішення, спочатку замовив капсули з концентратом риб’ячого жиру. Кількість риб’ячого жиру варіюється залежно від розміру капсули, але, як правило, становить менше 1 г. Відповідно, я приймав щонайменше 7-8 капсул на день, щоб отримати достатню кількість. Це не лише дратувало, але й знову коштувало. Постачання омега-3 ще ефективніше з рідким риб’ячим жиром або концентратом, який береться безпосередньо. Тож у мене була кожна пляшка з риб’ячим жиром під час кожного обіду протягом двох місяців. Будь то салат, овочі чи суп - кожна страва збагачена гарною порцією риб’ячого жиру (приблизно 2-3 столові ложки).
"Мій наступний тест на омега-3 мав майже неймовірний результат. Співвідношення омега-6 до 3 покращилося з 7,5 до 2,0, а індекс омега-3 був феноменальним із 7,7% Збільшення на 16,8%! Великий успіх, що підтвердив новий тест cerascreen ".
"Що змінилося в моєму житті в результаті: я почуваюся краще, зі свіжими і тривалими періодами концентрації легше впоратися. Моє усвідомлення жирних кислот повністю змінилося. Наприклад, я вже майже не їжу м'яса з заводського фермерського господарства, тому що тут з Омегою -6-багатий корм (соя, кукурудза) обробляється. Тварини накопичують це у власному жирі, і ми його потім поглинаємо. Те саме стосується коров’ячого молока. Хоча це принципово суперечливе (органічне) пасовище - від корів, що годують травою. один із найбільш приємних варіантів. Я думаю, що це насамперед питання ставлення та того, як ти до цього ставишся. Я зміг забрати з нього багато позитивного ".
"Що я дізнався: Тільки тим, хто постійно залишається на м'ячі, вдається триматися на вершині протягом більш тривалого періоду часу. Коли я повторив тест через кілька місяців, результат був протверезливим. Моє співвідношення омега-6/3 зросло з 2 .0 погіршився до 6.4. Одночасно мій індекс омега-3 впав до 14,6%. Що сталося тим часом? Просто, моє споживання риб’ячого жиру було нерегулярним і в цілому нижчим, ніж раніше. Наслідок був безпосередньо в результатах мого тесту Звичайно, 6,4 та 14,6% - у порівнянні з середнім показником по країні - це не погані показники і все ще кращі, ніж спочатку.Але я не хотів цим бути задоволений і з того часу щодня вживаю столову ложку риб’ячого жиру (приблизно 8 мл) Сан-Омега. Незабаром очікується наступний тест - мені цікаво! "