Історія успіху в схудненні 50 кілограмів втрати ваги через низьковуглеводні за дев’ять місяців

Менше 50 кілограмів за дев'ять місяців - успіх у зниженні ваги завдяки низькому вмісту вуглеводів та низькому вмісту калорій

історія
Коли ваги Кей Шеневерк нарешті показали 125 кілограмів, це було скінчено! З цього відображення шкали йому було зрозуміло, що він повинен схуднути. Але він хоче не це робити за допомогою дорогих таблеток або операцій на шлунку, а через зміну дієти на основі низькоуглеводних інгредієнтів. Не скоро сказано, ніж зроблено - через дев'ять місяців Кей Шеневерк важив рівно 75 кілограмів і втратив колосальних 50 кілограмів менш ніж за рік.

Ви навіть можете прочитати його історію успіху: "Біле без жовтого - Як я схуд на 50 кілограмів за допомогою правильного сніданку". У ньому автор вражаюче описує, як йому вдалося досягти такої втрати ваги за допомогою низьковуглеводних і, перш за все, власних ідей рецептів.

Кей Шеневерк дедалі більше зосереджувався на тому, що є, мабуть, найважливішим прийомом їжі протягом дня: сніданку, оскільки «особливо рано вранці дуже важко дисципліновано їсти дієту з низьким вмістом вуглеводів. У якийсь момент у вас закінчуються ідеї та альтернативи. А потім рулети і варення, шоколадний вершковий і вершковий круасани знову манять і все для кота ".

Натомість він намагався харчуватися здорово, різноманітно і, перш за все, свідомо. На фазі схуднення він завжди був обережним, щоб забезпечити організм меншою кількістю калорій, ніж він споживав на день. Це йому вдалося зробити завдяки поєднанню вправ та дієти з низьким вмістом вуглеводів.

Він намагався їсти якомога менше вуглеводів. Але низьковуглеводне не означає відсутність вуглеводів! Кей Шенверк не повністю уникав вуглеводів, а натомість максимально звів до мінімуму частку цих харчових компонентів у своїх стравах. Крім того, він покладається на підвищений вміст білка. Таким чином, він зміг їсти більше і міг довше залишатися ситим, хоча він споживав менше вуглеводів і, отже, калорій.

З тих пір він зміг ступити на ваги "полегшено". Вагою 75 кілограмів, Кей Шеневерк за дуже короткий час досяг своєї особистої ваги, про яку мріяв, і успішно зберігає її з кінця 2010 року - все ще зі збалансованою дієтою з низьким вмістом вуглеводів і низьким вмістом калорій.

Його книга призначена для мотивації тих, хто також хоче схуднути здоровим способом. Окрім оригінальних та особистих історій на тему схуднення, він містить численні власні рецепти, що полегшують читачеві щоденне різноманітне та здорове харчування.