Їжа 7 причин їсти яблука - Харчування - Ваш тренер
Їжа, багата антиоксидантами ...
Яблуко, особливо завдяки своїм насінням, багате антиоксидантами, які захищають клітини. Вживання його в їжу допомагає боротися з невеликими запаленнями.
... і повний вітамінів
Яблуко багате калієм і вітамінами Е і С, і саме останнє надає йому смакуватого смаку.
Зниження шкідливого холестерину
Це одна з головних корисних властивостей яблук: вона бореться з поганим холестерином, який називається холестерином ЛПНЩ. Яблучні пектини затримують холестерин в кишечнику, тому він не проникає в кров і накопичується в артеріях. Отже, це зменшує ризик ішемічної хвороби серця. Вважається, що пектини також впливають на запобігання раку товстої кишки.
Чесноти, що пригнічують апетит
Взяті близько 16:00 або 17:00, яблука - чудовий спосіб полегшити апетит, який ви відчуваєте в кінці дня. Яблуко набрякає в шлунку і тим самим викликає відчуття ситості. Це ідеально підходить для того, щоб уникнути перекусів, а також вірно в кінці їжі, коли ви все ще відчуваєте трохи голоду. Яблуко допомагає протистояти спокусі занадто жирних або солодких десертів.
Сила гідратації
Яблуко живить одночасно з гідратацією. Маючи 80% води, це ідеальна повноцінна їжа, яку ви можете приймати скрізь, за будь-яких обставин. Будьте обережні, проте, його потрібно їсти разом зі шкірою. Його слід добре помити, і, якщо це можливо, виберіть яблуко з органічного землеробства.
Регулювання кишкового транзиту
Яблуко досягає подвигу бути благодійником у разі запору або навпаки, у разі діареї, якщо з нього роблять компот.
Боротьба зі стресом
Кажуть, що кусання яблука протягом дня допомагає боротися зі стресом. У будь-якому випадку, це часто є ознакою досить здорового способу життя. Крім того, він благотворно впливає на пам’ять.
Тож ось практична, економна їжа, прикрашена багатьма чеснотами, яку можна їсти без обмежень !