Їжа для дітей на канікулах - їж рухайся
Школа закінчена, хай живуть канікули! Для когось мова піде про відкриття інших країн, нові розважальні заходи, інші харчові традиції. Для інших канікули проводяться вдома, але з іншою організацією сімейного життя, відкриттям спортивних занять, більшим часом із бабусями та дідусями.
У будь-якому випадку це прекрасна можливість для дітей відкрити нові смаки та смаки.
Відкрийте нові смаки
В принципі, під час канікул вся родина має більше часу, щоб провести разом за столом. Якщо ви їдете за кордон, не соромтеся використовувати цей момент поділитися з дітьми новою кулінарною культурою.
Багато країн пропонують барвиста, ароматна кухня, щедра на смаки, що стимулюють смакові рецептори, молодих і старих ! Отже, дітей, яких часто турбує харчова новинка, можна підбадьорити на прикладі дорослих та старших дітей.
Готуйте їжу сім’єю
Проводити канікули з родиною також означає мати більше часу на пошук продуктів, приготованих за сімейними традиціями.
Чому б не запросити дітей допомога у приготуванні їжі і знайти свіжу їжу, режими та час приготування ?
Фахівці з фізіології смаку розглядають це як хороший спосіб ознайомитись із новими смаками:
- оболонку гороху,
- очистити зелену квасолю,
- вкусити свіжу моркву,
- наріжте кріп за смаком анісу на невеликі палички,
- запах солодких спецій,
- пізнати корицю в «домашньому» яблучному соусі.
Як і у людей похилого віку, коли канікули вдома, прийоми їжі можуть бути більш спокійними. Зараз ідеальний час поступово урізноманітнити раціон, щоб пізнати нові текстури, нові смаки без необхідності використовувати страви або екзотичні фрукти, іноді дуже алергенні.
Добре знати
Для дитини або зовсім маленької дитини поїздка в теплі регіони іноді є причиною гастроентериту. Краще мати рішення регідратація у своєму туристичному наборі та попросіть лікаря поради та приписів перед від’їздом.
Крім того, майте на увазі, що те саме дитяче молоко може мати різну назву від однієї країни до іншої. Зверніться до фармацевта чи лікаря, чи не можете ви прийняти необхідну кількість молока протягом усього періоду перебування.
Марі-Хосе Мозін, дієтолог та почесний президент Європейського клубу дієтологів дитинства
СЛУХАЙТЕ ПОДКАСТ
"Здоров’я для кращого життя: змінюйте колір їжі"
Обсерваторія здоров'я Ено